Диа _
10.08.2013 15:47

Дневник питания и тренировок за 10.08.2013


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зелёный с подсластителем
400
0 0 0 0
Икра кабачковая
20
18.2 0.3 1.3 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
360
221.8 13.7 10.4 19.4
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Булочки сдобные
80
271.2 6.3 7.5 44.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
80
271.2 6.3 7.5 44.4
Яичница глазунья (натуральная)
67
161.3 10.7 12.9 0.7
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зелёный с подсластителем
200
0 0 0 0
Булочки сдобные
80
271.2 6.3 7.5 44.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
30
30
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 126.3 ккал
Время: 50 мин
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты