Диа _
11.08.2013 09:32

Дневник питания и тренировок за 11.08.2013


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зелёный с подсластителем
300
0 0 0 0
Булочки сдобные
80
271.2 6.3 7.5 44.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта, яичные
200
684 22.6 4.2 139.2
Говядина тушеная, консервы
200
440 33.6 34 0.4
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Булочки сдобные
80
271.2 6.3 7.5 44.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта, яичные
100
342 11.3 2.1 69.6
Говядина тушеная, консервы
50
110 8.4 8.5 0.1
Булочки сдобные
80
271.2 6.3 7.5 44.4
Чай зелёный с подсластителем
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта, яичные
100
342 11.3 2.1 69.6
Говядина тушеная, консервы
50
110 8.4 8.5 0.1
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 151.5 ккал
Время: 60 мин
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы