Диа _
17.08.2013 18:13
Дневник питания и тренировок за 17.08.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мюсли 5 злаков + сухофрукты |
100
|
322 | 8 | 3 | 64 |
| Чай зелёный с подсластителем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 322 | 8 | 3 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок |
300
|
555 | 63.9 | 33 | 0.3 |
| Картофель жаренный во фритюре |
300
|
837 | 14.1 | 53.4 | 79.8 |
| Вино столовое белое, Мускат (Muscat) 11% об. |
330
|
270.6 | 0.2 | 0 | 17.3 |
| Салат из помидоров и огурцов |
150
|
133.8 | 1.1 | 11.6 | 6.8 |
| Итого | 1080 | 1796.4 | 79.3 | 98 | 104.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
240
|
136.8 | 0.9 | 0.3 | 29.1 |
| Итого | 240 | 136.8 | 0.9 | 0.3 | 29.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
100
|
118.7 | 15 | 3.6 | 7 |
| Сметана 40% жирности |
30
|
114.3 | 0.7 | 12 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Итого | 175 | 396.8 | 26.2 | 28.9 | 7.8 |
| Итого за день | 1695 | 2653.2 | 114.4 | 130.1 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Результаты за день
Энергозатраты: 101 ккал
Время: 40 мин
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
