Диа _
18.08.2013 11:24
Дневник питания и тренировок за 18.08.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
250
|
422.5 | 45 | 22.5 | 7.5 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Чай зелёный с подсластителем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 561 | 45.5 | 28.5 | 28.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184.8 | 11.4 | 8.7 | 16.2 |
| Грушевый компот. Консервы |
50
|
37 | 0.1 | 0.1 | 9.1 |
| Итого | 350 | 221.8 | 11.5 | 8.8 | 25.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1800
|
486 | 12.6 | 1.8 | 104.4 |
| Итого | 1800 | 486 | 12.6 | 1.8 | 104.4 |
| Итого за день | 2540 | 1268.8 | 67.8 | 39.1 | 157.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Результаты за день
Энергозатраты: 101 ккал
Время: 40 мин
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
