Диа _
20.08.2013 17:49
Дневник питания и тренировок за 20.08.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зелёный с подсластителем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
30
|
147.3 | 1.2 | 7.9 | 17.8 |
| Чай зелёный с подсластителем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 147.3 | 1.2 | 7.9 | 17.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
250
|
154 | 9.5 | 7.3 | 13.5 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Итого | 410 | 522 | 28.2 | 24.3 | 47.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
30
|
147.3 | 1.2 | 7.9 | 17.8 |
| Итого | 30 | 147.3 | 1.2 | 7.9 | 17.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья с мясными продуктами |
100
|
294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
| Чай зелёный с подсластителем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра баклажановая. Консервы |
100
|
148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Итого | 800 | 442 | 20.3 | 37.4 | 5.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грушевый компот. Консервы |
200
|
148 | 0.4 | 0.4 | 36.2 |
| Итого | 200 | 148 | 0.4 | 0.4 | 36.2 |
| Итого за день | 2070 | 1406.6 | 51.3 | 77.8 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
