Диа _
27.08.2013 18:52
Дневник питания и тренировок за 26.08.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 40% жирности |
15
|
57.2 | 0.4 | 6 | 0.4 |
| Чай зелёный с подсластителем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 215 | 57.2 | 0.4 | 6 | 0.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляш |
70
|
97.5 | 6.2 | 4.3 | 9 |
| Чай зелёный с подсластителем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 97.5 | 6.2 | 4.3 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
100
|
81.7 | 2.1 | 4.6 | 8.5 |
| Котлеты натуральные |
40
|
175.3 | 11.6 | 14.3 | 0 |
| Пирожное слоеное с белковым кремом |
60
|
276.6 | 3.7 | 15.6 | 30.4 |
| Чай зелёный с подсластителем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 533.6 | 17.4 | 34.5 | 38.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Горох, зерно цельное |
100
|
298 | 20.5 | 2 | 49.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
120
|
174 | 20.4 | 10.2 | 0 |
| Сметана 40% жирности |
15
|
57.2 | 0.4 | 6 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 485 | 623.7 | 51.2 | 22.7 | 53.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
1000
|
350 | 6 | 3 | 74 |
| Итого | 1000 | 350 | 6 | 3 | 74 |
| Итого за день | 2370 | 1661.9 | 81 | 70.5 | 175.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
