Диа _
02.10.2013 20:24
Дневник питания и тренировок за 02.10.2013
ела, ела, а чувствую голод. Может из-за недосыпа?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
60
|
270 | 3.7 | 10.9 | 39.5 |
| Чай заваренный с молоком |
600
|
258 | 4.2 | 4.8 | 49.2 |
| Итого | 660 | 528 | 7.9 | 15.7 | 88.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
| Рагу из овощей |
200
|
103.4 | 7.8 | 2 | 13.4 |
| Итого | 400 | 189.4 | 9.2 | 3.6 | 29.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья (натуральная) |
130
|
313 | 20.7 | 25.1 | 1.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Итого | 180 | 385.5 | 29.2 | 29.3 | 1.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
60
|
270 | 3.7 | 10.9 | 39.5 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Рагу из овощей |
200
|
103.4 | 7.8 | 2 | 13.4 |
| Итого | 460 | 489.4 | 12.9 | 14.9 | 75.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, неочищенные, обжаренные без соли |
70
|
312.2 | 13 | 13.6 | 24.7 |
| Итого | 70 | 312.2 | 13 | 13.6 | 24.7 |
| Итого за день | 1770 | 1904.5 | 72.2 | 77 | 236.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
