http://cs320628.vk.me/v3206280... Это не сложно соблюдать простые правила:- утром выпить стакан теп...

Это не сложно соблюдать простые правила:- утром выпить стакан теплой воды- обязательно позавтракать- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда- кушать любые крупы, кроме манки и белого хлеба- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты- НЕ есть майонез,кетчуп- НЕ пить газированную сладкую воду- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день.(с) FITNESS