Дневник питания и тренировок за 20.09.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	202	203.8	8.4	2.2	37.5
Помидор (томат), грунтовый	204	49	2.2	0.4	7.8
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Морковь	64	22.4	0.8	0.1	4.4
Итого	538	462.9	18.7	20.2	50.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	280	269.1	21.3	1.4	42.6
Помидор (томат), грунтовый	233	55.9	2.6	0.5	8.9
Яйцо куриное вареное всмятку	64	101.6	8.2	7.4	0.5
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Петрушка, сырая	4	1.4	0.1	0	0.1
Итого	932	432.6	32.9	9.3	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох вареный	120	115.3	9.1	0.6	18.2
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	681	251.1	19.2	7.9	24.4