Дневник питания и тренировок за 13.08.2012

Не удержался и съел почти весь пакетик семечек! Пришлось двигать остальной рацион.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	66	104.7	8.5	7.7	0.5
Помидор (томат), грунтовый	251	60.2	2.8	0.5	9.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	340	343.1	14.2	3.7	63.1
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	669	606.9	25.4	22.9	73.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	309	74.2	3.4	0.6	11.7
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Подсолнечник, семечки	35	210.4	7.2	18.5	3.7
Горох вареный	257	247	19.5	1.3	39.1
Итого	659	623.5	37.6	27.2	54.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	320	76.8	3.5	0.6	12.2
Горох вареный	249	239.3	18.9	1.2	37.8
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	980	415.9	30.8	8.9	50.4