Дневник питания за 11.01.2020

Не перестроились еще на нормальный режим, ложиться стали вовремя, а встали поздно. 12 часов сна, голова ватная, зато телу хорошо. Потихоньку заношу в базу себе рецепты, сморю бжу, удивляюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	420	98	1	6	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Мехико	210	261.9	15.1	10.3	24.6
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	910	265	15	10	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные бедра запеченые	100	247.3	22	16.8	0.5
Бальзамическая заправка	10	19.8	0.1	1.4	1.8
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Конфета Золотой Петушок [Красный Октябрь]	15	79.5	1.1	5.4	8.5
Пшеничная каша густая	100	74.2	2.4	0.4	14.3
Итого	775	448	26	24	31
Итого за день	2105	813	43	40	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.