Tatiana Solery
17.01.2020 20:17
Дневник питания за 17.01.2020
Дождь, слякоть, крещенскими морозами и не пахнет. На Волге
проталины. Этой зимой, видимо, люди смогут не в прорубь нырять, а с
берега заходить. А я в который раз радуюсь, что устояла и купила
кожаные сапоги вместо любимой замши.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый с сахаром и сливками 10% |
1
|
89.5 | 2.5 | 6 | 6.6 |
| Запеканка творожная |
140
|
305.3 | 19.6 | 13.7 | 25.3 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 655 | 497 | 23 | 29 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 292 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с картофелем и фаршем |
230
|
347.8 | 27.1 | 12.9 | 29.4 |
| Салат из капусты острый |
100
|
34.4 | 1.4 | 0.1 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 730 | 386 | 28 | 13 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с картофелем и фаршем |
200
|
302.4 | 23.6 | 11.2 | 25.6 |
| Салат из капусты острый |
100
|
34.4 | 1.4 | 0.1 | 6.6 |
| Кальций D3 Vita Life |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Omega-3 Для детей |
1
|
3.5 | 0 | 0.4 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
| Итого | 752 | 533 | 27 | 11 | 48 |
| Итого за день | 2829 | 1490 | 80 | 54 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
