Дневник питания и тренировок за 23.01.2020

Отличный день, я собой очень довольна. Вот бы так каждый. Немного прогулялась. Соблюдала режим питания. И вообще я скучный писатель. Тут для реакции общества, нужно писать треш))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Грейпфрут	20	7	0.1	0	1.3
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Сельдь атлантическая жирная	200	496	35.4	39	0
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	883	861	41	52	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	33	177.9	2	11.7	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1033	187	2	11	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Борщ с капустой и картофелем	750	462	28.5	21.8	40.5
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, вареная, с солью	30	34.8	2.3	0.2	4.3
Итого	1300	506	31	22	46
Итого за день	3216	1555	74	86	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Немного прогулялась, что бы хоть как нибудь активничать, а то с урезанием веса и без тренировок, я никогда не похудею

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	3	Итог
Дистанция	5000	1500		6500
Количество шагов
Время	110	30		140
Вес отягощения	0	0
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 283 ккал

Дистанция: 6500 м

Время: 140 мин

Feya 23.01.2020 18:45

Детка ты прогулялась от дивана на кухню ?)))

Марина Буська 23.01.2020 18:53

Я тоже особо не знаю, что писать))) Вот стараюсь, учусь...

Душенька 23.01.2020 19:32

Feya, я сегодня реально много ходила. Решила хоть какие-нибудь нагрузки себе давать)). Два раза в сад и потом по городу прошвырнулась вот и намотала))). А ты свой дневничек позора когда будешь выставлять?)))

Feya 23.01.2020 21:40

Душенька, 😁😁😁😁