Дневник питания за 05.02.2020

Как то так я выхожу из двухдневного зажора.не очень полезно, малобелково и высококалорийно. Но для меня самое главное, что я не сдаюсь и не бросаю начатое похудение. Мне нравится день за днем видеть счастливые глаза мужа от того, что жена хорошеет))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Вода	750	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	233	235.1	9.7	2.6	43.3
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Галеты, из муки высшего сорта	41	170.2	4	4.2	28
Итого	1224	566	26	18	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	120	307.2	2.8	0.8	69
Кисель из клюквы по 2-126	450	238.5	0	0	58.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	1470	554	2	0	130

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	200	144	31.8	1.8	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	70	289.1	5.5	19.4	22.8
Итого	273	433	37	21	22
Итого за день	2967	1554	66	40	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Evil Pechenka 05.02.2020 23:53

Калорийность супер!

Разнообразить меню и можно будет не напрягаться, а получать удовольствие. С улыбкой

Где подруга то?

Душенька 06.02.2020 10:02

Чебурашка, жрет. Не может остановиться)))) Как я ее не зазываю, она не может вернуться в нашу колию))). Может это пройдет)))

Evil Pechenka 06.02.2020 10:11

Душенька, можно жрать и записывать. Дневник питания это когда всё записываешь. С улыбкой

Привет передавайте. С улыбкой

Feya 06.02.2020 13:28

Чебурашка, приветули ))))А как записывать когда такой микс в блюде , что и рецептов таких - то нет тут ))))))

Evil Pechenka 06.02.2020 14:36

Feya, для этого нужно «создать рецепт» и накидать туда что угодно. Моих блюд ни одного в базе нет, всё сами создаём.

Да и продукты я добавляю, беру аналогичный продукт, копирую полностью состав и правлю КБЖУ.