Дневник питания за 10.02.2020

Ой, как туго же мнк дается зеленый коридор на этой неделе. Пролет по всем фронтам. А еще вес остановился в убавлении(((. И даже чуток прибавила. Оййойой! Только этого мне и не хватало. Надо уже подключать физ.нагрузки. как то разшевелить свой организм, а то ппц меня ждет здоровенный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	210	211.9	8.8	2.3	39
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	220	286	8	10	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии (Жарка)	130	81.3	12.1	1.8	4.3
Творог 11% жирности	100	178	16	11	3
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	750	0	0	0	0
Сайда (Варка)	80	59	13.9	0.4	0
Итого	1350	451	42	13	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галеты, из муки высшего сорта	20	83	1.9	2	13.7
Яблочный пирог "Шарлотка"	164	320.5	6.7	3.9	63.8
Итого	184	403	8	6	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Курица жареная, по 2-16	50	136	11.7	9.9	0.1
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	825	160	11	11	0
Итого за день	2579	1302	71	41	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Evil Pechenka 10.02.2020 23:15

Если есть дефицит калорий, то не надо обращать внимания на колебания веса.

Вот тут со мной что было на картинке, как думаете?

Feya 11.02.2020 00:21

Душка , пампушка !)))

Душенька 11.02.2020 09:47

Чебурашка, хороший сброс и нехилый набор веса.

Evil Pechenka 11.02.2020 10:10

Душенька, Нет, это не так, это ежедневный дефицит без зажоров. Какзалось бы, печально, но вот график в другом масштабе.

Не смотрите на дневные колебания веса. Минимум динамика за неделю для выводов. Лучше месяц. Если есть ежедневный дефицит — Вы будете худеть.

Не надо каждый день радоваться-расстраиваться-радоваться-расстраиваться, это выглядит странно. Лопну от смеха!