Азалия Алиева
19.02.2020 20:10
Дневник питания за 18.02.2020
Где-то потеряла бумажку с ужином, но вроде там не сильно превысила
свою норму. Сразу не внесла, вот и потерялась. Главное продолжаю
худеть, так классно из за этого себя чувствую))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы |
18
|
52.2 | 1.8 | 0.4 | 10.3 |
| Печень трески. Консервы |
21
|
128.7 | 0.9 | 13.8 | 0.3 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
46
|
126.5 | 4.2 | 0.6 | 24.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
31
|
101.7 | 0.2 | 0 | 24.9 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
40
|
89.2 | 6.2 | 6.5 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
7
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витрум пренатал |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магнелис Б6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 832 | 684 | 23 | 36 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из свинины |
235
|
263.4 | 20.9 | 6.6 | 28.9 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Колбаса варено-копченая московская |
40
|
162.4 | 7.6 | 14.6 | 0.1 |
| Итого | 298 | 430 | 29 | 21 | 29 |
| Итого за день | 1130 | 1114 | 52 | 57 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иришка
19.02.2020 22:02
Да, когда получается то, что очень хочешь - это прям кааааайф.
