Азалия Алиева
02.03.2020 19:39
Дневник питания за 23.02.2020
Ещё один "стыдный" день, но зато настроение было хорошее, пошли
погуляли с мужем по ночному городу, такая тишина, спокойствие, даже
голова как будто прояснилась, захотелось чего-то, а то все только
дом и прогулка с дочкой, ну максимум магазин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
48
|
124.3 | 4.1 | 1.6 | 20.4 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Сыр швейцарский 5% жирности, м.д.ж. 13% в сух. в-ве |
20
|
35.8 | 5.7 | 1 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
18
|
55.4 | 0 | 0.2 | 14 |
| Итого | 203 | 492 | 23 | 27 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с сосисками тушенная |
123
|
136.2 | 5 | 10.2 | 6 |
| Курица отварная, по 2-4 |
101
|
246.4 | 22.8 | 17.2 | 0 |
| Кабачок желтый консервированный, без соли |
109
|
14.2 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог с медом |
91
|
219.8 | 9.3 | 4.5 | 34.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витрум пренатал |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1027 | 620 | 37 | 31 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр швейцарский 5% жирности, м.д.ж. 13% в сух. в-ве |
19
|
34 | 5.4 | 1 | 0.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
63
|
158.8 | 7.4 | 14.4 | 0.1 |
| Жульен с лисичками |
167
|
411 | 36.2 | 26.6 | 4.3 |
| Панчо торт |
96
|
298.8 | 5.3 | 16.2 | 32.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 945 | 908 | 54 | 58 | 39 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
40
|
212.4 | 3.2 | 13.6 | 18.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 212 | 3 | 13 | 18 |
| Итого за день | 2515 | 2233 | 118 | 130 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
