Азалия Алиева
03.03.2020 21:24
Дневник питания за 26.02.2020
Какая прелесть эти старые смайлики, которые сохранились, наверное,
только здесь) Смотрю на них и сразу "молодость" вспоминаю)) Так
классно, что их здесь сделали, а не какие-нибудь новые, непонятно
какие. Тут прямо эмоции можно передать! :party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с молоком |
137
|
232.9 | 14.1 | 18.2 | 3.2 |
| Хлебцы |
15
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
88.4 | 6.3 | 6.8 | 0.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
5
|
12.9 | 0.6 | 1.1 | 0.1 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Курица запеченая грудка |
25
|
37.6 | 6.4 | 1.3 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витрум пренатал |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 784 | 499 | 29 | 33 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Клюква |
16
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лук репчатый |
69
|
28.3 | 1 | 0.1 | 5.7 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
132
|
363 | 12 | 1.6 | 70.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
73
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
105.4 | 7.6 | 8.1 | 0.6 |
| Итого | 1051 | 574 | 22 | 10 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
108.8 | 7.8 | 8.3 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
222
|
166.5 | 4.7 | 1.8 | 32.6 |
| Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
48
|
216 | 3 | 8.7 | 31.6 |
| Итого | 925 | 506 | 15 | 18 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
71
|
53.3 | 1.5 | 0.6 | 10.4 |
| Печень куриная в сметане |
103
|
193.7 | 15.6 | 13 | 3.4 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 194 | 354 | 18 | 20 | 23 |
| Итого за день | 2954 | 1935 | 86 | 82 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
