Азалия Алиева
03.03.2020 21:34

Дневник питания за 02.03.2020

Ужин, ужин забыла записать, только сейчас поняла.. Ааа, вспомнила, пиццу ела вчера.. На ночь.. Жуть.. Но вкусно, конечно.. Нужна какая-то огромная мотивация, очень срочно, а то что-то просто похудение уже не сдерживает..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы
19
55.1 1.9 0.4 10.8
Творог с зеленью
68
124.9 10.3 8.2 1.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
26
68.1 5.7 5 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Икра минтая пробойная, соленая
15
19.8 4.2 0.3 0.2
Вода
300
0 0 0 0
Витрум пренатал
1
0.5 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
58
92 7.4 6.7 0.4
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
222
91.9 7.8 2 10.2
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
26
3.6 0.2 0 1
Картофель жареный брусочками по 1-230
150
288 4.2 14.4 35.3
Хлебцы
16
46.4 1.6 0.4 9.1
Ветчина, рубленая
51
134.1 8.3 10.5 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
14
75.5 0.9 5 6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Заливной пирог с курицей
128
213.4 14.6 7 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты