Азалия Алиева
05.03.2020 22:08
Дневник питания за 05.03.2020
Сегодня собралась, и почти влезла в свои калории)) Подвело варенье,
захотелось сладкого, а ничего полезнее не оказалось.. Но ничего,
все равно это прогресс))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
69
|
173.9 | 8.1 | 15.7 | 0.1 |
| Заливной пирог с горбушей |
90
|
173.7 | 12.2 | 5.9 | 17.1 |
| Хлебцы |
14
|
40.6 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
45
|
117.9 | 9.9 | 8.6 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Яблоко |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витрум пренатал |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1059 | 640 | 39 | 37 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица запеченая грудка |
20
|
30.1 | 5.1 | 1 | 0.2 |
| Итого | 20 | 30 | 5 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
36
|
94 | 4 | 8.6 | 0.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
18
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
48
|
133 | 4.4 | 0.5 | 27.3 |
| Сыр плавленый "медовый", м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
56
|
163 | 3.4 | 9.2 | 16.5 |
| Колбаса вареная, молочная |
24
|
60.5 | 2.8 | 5.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1040 | 613 | 19 | 25 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 330 | 101 | 0 | 0 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
35
|
21 | 0.3 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 35 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
67
|
50.3 | 1.4 | 0.5 | 9.8 |
| Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
16
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
70
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 160 | 71 | 2 | 0 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье из клубники |
42
|
119.7 | 0.1 | 0 | 31.1 |
| Итого | 342 | 122 | 0 | 0 | 32 |
| Итого за день | 2986 | 1599 | 66 | 65 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
