Азалия Алиева
11.03.2020 18:51
Дневник питания за 09.03.2020
Приготовила пирог, начинку сделала из тушёной капусты, но из-за
того, что укладывала дочь спать, она подгорела, пришлось половину
выкинуть, и начинки получилось мало, добавила вареное яйцо, и
вкусно и сытно))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки |
145
|
313.1 | 11 | 12.8 | 38.1 |
| Печень трески. Консервы |
19
|
116.5 | 0.8 | 12.5 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 8.2 | 8.2 | 0 |
| Овсяная каша на молоке |
158
|
91.2 | 3.6 | 2.8 | 12.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витрум пренатал |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 954 | 632 | 23 | 36 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки |
64
|
138.2 | 4.9 | 5.6 | 16.8 |
| Итого | 64 | 138 | 4 | 5 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
50
|
184.5 | 0.8 | 4.3 | 37.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Банан |
174
|
167 | 2.6 | 0.9 | 36.5 |
| Итого | 524 | 354 | 3 | 5 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливной пирог с курицей |
89
|
138.7 | 5.3 | 5.3 | 17.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
78
|
76.4 | 2.8 | 0.3 | 15.6 |
| Говяжья печенка в сметанном соусе |
94
|
188.8 | 18.4 | 11.6 | 2.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Пельмени со свининой |
20
|
30.5 | 1.8 | 0.9 | 3.8 |
| Творог 5% жирности |
21
|
30.5 | 4.4 | 1.1 | 0.6 |
| Банан |
53
|
50.9 | 0.8 | 0.3 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1337 | 588 | 34 | 22 | 61 |
| Итого за день | 2879 | 1714 | 66 | 70 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
