Азалия Алиева
11.03.2020 18:52
Дневник питания за 10.03.2020
Ох ох хо, что то у меня каждый день примерно в районе 1700 калорий
получается, заколдованное число какое-то)) Но вес все таки уходит,
хоть по чуть чуть, хоть медленно, но все равно уходит!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы |
18
|
52.2 | 1.8 | 0.4 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кета соленая |
30
|
55.2 | 7.3 | 2.9 | 0 |
| Заливной пирог с курицей |
70
|
109.1 | 4.2 | 4.1 | 13.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витрум пренатал |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 614 | 331 | 13 | 19 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты |
168
|
213 | 35.6 | 2.4 | 12.4 |
| Кетчуп |
24
|
24.2 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
58
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
18
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Шоколад полугорький |
18
|
98.8 | 0.8 | 6.4 | 9.5 |
| Итого | 286 | 353 | 37 | 8 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
42
|
105.8 | 4.9 | 9.6 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
50
|
184.5 | 0.8 | 4.3 | 37.2 |
| Итого | 415 | 373 | 11 | 20 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты |
46
|
58.3 | 9.8 | 0.6 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Хлебцы |
13
|
37.7 | 1.3 | 0.3 | 7.4 |
| Кета соленая |
7
|
12.9 | 1.7 | 0.7 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
74
|
72.5 | 2.7 | 0.3 | 14.8 |
| Печень куриная в сметане |
70
|
131.7 | 10.6 | 8.8 | 2.3 |
| Морская капуста (ламинария) |
79
|
19.7 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 609 | 335 | 26 | 10 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из клубники |
37
|
105.5 | 0.1 | 0 | 27.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
17
|
98.9 | 3.3 | 8.5 | 2.6 |
| Творог 4% жирности |
129
|
175.4 | 27.1 | 5.2 | 3.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 783 | 382 | 30 | 13 | 34 |
| Итого за день | 2707 | 1776 | 119 | 73 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
