Азалия Алиева
25.03.2020 20:36
Дневник питания за 23.03.2020
Ой, ой, ой жуть какая, аж больше 2000 набрала(( Но теперь уже
лучше, стараюсь держаться в рамках, порции овощей больше, калорий
получается меньше, и не голодная))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Хлебцы |
6
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Каша дружба |
245
|
249.4 | 7.6 | 3.4 | 46.8 |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
104
|
281.8 | 13.1 | 12.2 | 27.5 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
71
|
252.8 | 4 | 8.4 | 41.7 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
9
|
29.4 | 1.3 | 2.6 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витрум пренатал |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 765 | 962 | 30 | 39 | 120 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Гейша маки |
277
|
437.7 | 15.8 | 19.9 | 48.2 |
| Кекс кондитерский |
29
|
80.1 | 1.8 | 3.9 | 10 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Пряники сырцовые |
49
|
169.5 | 3.1 | 1 | 37 |
| Хлебцы |
12
|
34.8 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
| Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо |
72
|
140.4 | 20 | 6 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1169 | 886 | 42 | 31 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Морковь по-корейски |
100
|
174.5 | 1.2 | 13.9 | 11.9 |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 558 | 271 | 5 | 17 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
7
|
22.9 | 1 | 2 | 0.2 |
| Итого | 7 | 22 | 1 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2499 | 2143 | 78 | 90 | 253 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
