Наталия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталия

28.02.2020 22:30

Дневник питания за 28.02.2020

Наконец добралась до блинов))) правда чуть перебрала с углеводами но ничего старшного, главное вкусненько

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики на кефире	80	98.5	3.6	3.3	13.5
Начинка блинная	80	169.6	18.8	5.1	12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]	15	9	0.5	0.5	0.7
Итого	475	280	22	8	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СУП-РАССОЛЬНИК	250	152.8	10.2	4.3	17.5
Итого	250	152	10	4	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актимель Черника-Ежевика [Данон]	80	63.2	2.2	2	9.2
Солнечный Микс [Nutgo]	30	132.6	3.4	9.2	11.5
Итого	110	195	5	11	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 33% [Лента]	5	16	0.1	1.7	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Блины Дрожжевые [Алые Паруса]	80	191.2	1.3	0.9	44.5
Сметана 20% [Простоквашино]	10	20.4	0.3	2	0.3
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк]	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кунжут, Тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута	10	57	1.8	4.8	1.7
Варенье Малина [Виталето]	10	19.6	0	0	4.9
Итого	435	435	3	21	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Лента]	170	204	27.2	8.5	5.1
Начинка блинная	40	84.8	9.4	2.6	6
Блинчики на кефире	40	49.2	1.8	1.6	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]	15	9	0.5	0.5	0.7
Итого	565	350	38	13	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ряженка 3,2% [ЭГО]	160	92.8	4.8	5.1	6.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Отруби рассыпчатые овсянные	35	111	6.5	2.6	9.1
Итого	645	277	11	8	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	4480	1691	93	67	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Марина 29.02.2020 04:49

Блин. Я ж хотела вчера блинов напечь. Склероз подкрался. Спасибо, что напомнила)

Наталия 29.02.2020 08:47

Марина, Как раз сегодня завтра самая масленица!!!! еще есть время

Лучшие рационы

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

Смузи из клубники

Автор Валентина

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Интересные блоги