Наталия
28.02.2020 22:30

Дневник питания за 28.02.2020

Наконец добралась до блинов)))  правда  чуть перебрала с углеводами но ничего старшного, главное вкусненько

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики на кефире
80
98.5 3.6 3.3 13.5
Начинка блинная
80
169.6 18.8 5.1 12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]
15
9 0.5 0.5 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СУП-РАССОЛЬНИК
250
152.8 10.2 4.3 17.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Актимель Черника-Ежевика [Данон]
80
63.2 2.2 2 9.2
Солнечный Микс [Nutgo]
30
132.6 3.4 9.2 11.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 33% [Лента]
5
16 0.1 1.7 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Блины Дрожжевые [Алые Паруса]
80
191.2 1.3 0.9 44.5
Сметана 20% [Простоквашино]
10
20.4 0.3 2 0.3
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк]
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Кунжут, Тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута
10
57 1.8 4.8 1.7
Варенье Малина [Виталето]
10
19.6 0 0 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% [Лента]
170
204 27.2 8.5 5.1
Начинка блинная
40
84.8 9.4 2.6 6
Блинчики на кефире
40
49.2 1.8 1.6 6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]
15
9 0.5 0.5 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ряженка 3,2% [ЭГО]
160
92.8 4.8 5.1 6.7
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Отруби рассыпчатые овсянные
35
111 6.5 2.6 9.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 29.02.2020 04:49
Блин. Я ж хотела вчера блинов напечь. Склероз подкрался. Спасибо, что напомнила)
Наталия 29.02.2020 08:47
Марина, Как раз сегодня завтра самая масленица!!!! еще есть время
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги