Ольга Кучер

14.01.2020 10:42

Дневник питания за 14.01.2020

Сегодня 3-й день "сижу" на диете доктора Назардова, ( жидка диета )что могу сказать, вес сдвинулся -0,200 это уже радует. Вечером сложновато, очень хочется есть, и хочется твердой пищи, но я думаю надо перетерпеть пару дней чтобы привычка образовалась, потом легче будет. Очень радует, что вес стал двигаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Томатный сок с солью, консервированный	200	34	1.7	0.6	6.3
Итого	1000	94	1	0	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Овсяная каша, по 1-280	200	218	5.2	8.2	31
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	410	343	12	14	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	80	127	10.3	9.3	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Котлеты из трески, по 1-380	100	164	12.6	5.9	15
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	40	40.4	1.7	0.4	7.4
Итого	520	555	42	26	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	80	76	6.1	0.4	11.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Итого	350	337	19	15	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	310	188	3	6	27
Итого за день	2590	1518	79	63	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Миронова 14.01.2020 15:30

Это, что за диета такая?

January 14.01.2020 15:35

Татьяна Миронова, наверное, доктора Нозардана, куратора клиники, где проходят съемки программы Я вешу 300 килограмм. Своим пациентам он говорит сокращать объем калорий и тд, но каких-то прямых рекомендаций в программе не звучит. А то, что сейчас выдал поисковик похоже на спам-баннеры на некоторых сайтах, где кому-то прифотошопывают голову звезды и написано- ВРАЧИ В ШОКЕ! РАСКРЫТ СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ ДАНИИЛЫ КОЗЛОВСКОГО!

Светусенька 14.01.2020 17:15

на дефиците калорий вы будете худеть и на твердой пище

Ольга Кучер 15.01.2020 16:29

Основное требования диетического питания доктора Назардана-употребления жидкой пищи, есть можно все - мясо,рыбу, картофель и т.д. только все исключительно в перетертом виде доведенного до жидкого, а самое главное употреблять через каждый час и только 200-250 грм. в чем суть?, чтобы приучить организм не переедать (толстеем от чего? от того что переедаем) лично у меня это так, считаю калории, записываю все красивенько получается, а потом целый день не ем(просто не хочется) а вечером за один присест все 1500 кк съела и довольна, за норму не вышла?-нет, а то что я их за один раз сожрала...... вот в чем моя беда. Поэтому мне надо приучить организм есть маленькими порциями. А теперь о хорошем , я уже 4-е дня сижу на этой диете,поверьте, каждое утро -100, как я довольна что хоть немного вес движется, это конечно пол- дела, но я поняла что это работает.

15.01.2020 16:36

Если Вы эту же самую еду, на эту же калорийность будете есть, уверена, будет тот же самый отвес.

Кристина 15.01.2020 16:38

Ольга Кучер, и сколько нужно сидеть на такой диете? Дело в том, что вы перестаете нагружать свой жевательный аппарат. Похудеть вы может и похудеете, но вполне вероятно заработаете себе проблемы с зубами и деснами

Ольга Прокопенко 15.01.2020 16:39

Ольга Кучер, уверены, если такая "диета" и существует, что это не рекомендации для реабилитации в первые дни операции по резекции желудка, которую данный доктор практикует на своих очень толстых пациентах? Вам тоже провели подобную операцию?

Ольга Прокопенко 15.01.2020 16:40

Ольга Кучер, каждое утро -100 можно и на обычном питании организовать, а не на детском прикорме Извини!

Светлана Хлебосолова 15.01.2020 16:52

Ольга Прокопенко, с языка сняла. Было время, я не пропускал ни одной серии.

Ольга Прокопенко 15.01.2020 16:57

Светлана Хлебосолова, вот и мне непонятно, зачем реабилитационные методы переносить в повседневную жизнь здорового человека и возвращаться в сознательном возрасте к детскому протёртому питанию Печально

. Тюря какая-то, да? Жидкое пюре из селёдки

.... буээээ

Светлана Хлебосолова 15.01.2020 17:18

Ольга Прокопенко, Лопну от смеха!

Может вуснота неописучая, мы же не пробовали Заскучала

Ты энаешь, находясь столько лет на этом сайте я уже ко всем этим методам похудения отношусь философически. Так сказать, чем бы дитя не тешилось-лишь бы жрать не просило Сумашествие

Ольга Прокопенко 15.01.2020 17:25

Светлана Хлебосолова, уверена, упомянутый доктор сильно удивится, узнав, что кто-то его рекомендации на период реабилитации пытается использовать в повседневной жизни в качестве "диеты". Редко заглядываю в его передачу, но, прям, вижу, как он удаляется за дверь, озадаченно качая головой и удивляясь чудесатости происходящего.

Ольга Кучер 15.01.2020 17:49

Нет я не после операции Бог миловал, это не после операционная диета, естественно на ней долго сидеть нельзя, 5-7 дней чтобы не навредить здоровью, Меня она заинтересовала тем, чтобы приучить себя к дисциплине-есть маленькими порциями, не пе-ре-едать.

Ольга Кучер 15.01.2020 17:54

Ольга Прокопенко, Может он и удивится, главное, чтобы ни кому не навредило.

Светлана Хлебосолова 15.01.2020 17:57

Ольга Кучер, А что Вам мешает есть маленькими порциями еду в нормальном не протертом виде?

Ольга Кучер 15.01.2020 18:00

https://clutch.ua/zdorove/dietyi/dieta-nazardana-esh-vse-i-ne-tolstej-specd Это для Вас Оленька почитайте, по удивляйтесь.

Ольга Кучер 15.01.2020 18:01

Ольга Прокопенко, https://clutch.ua/zdorove/dietyi/dieta-nazardana-esh-vse-i-ne-tolstej-specd Это для Вас - по удивляйтесь.

Ольга Кучер 15.01.2020 18:09

Светлана Хлебосолова, Нечего не мешает, просто ее больше съедаешь, в протертом виде ее меньше употребляется. Не верите? - проверьте. Смысл в том, что кушаешь через каждый час - проголодаться не успеваешь.

Ольга Прокопенко 15.01.2020 18:13

Ольга Кучер, чему там удивляться? Ну, перестал кто-то есть вёдрами, объём желудка ему уменьшили, перешёл на объём детской бутылочки для питья. Что тут удивительного? Если вы едите вёдрами, но решили сократить объём пищи, то в чём смысл жидкой пищи, если вам желудок ещё не оттяпали? Ешьте меньше и всё. Нет?

Ольга Прокопенко 15.01.2020 18:14

Ольга Кучер, если человек не успевает проголодаться, то и смысла в еде нет. Если человек испытывает потребность в ежечасной еде, то он голоден. Нет?

Светлана Хлебосолова 15.01.2020 18:19

Ольга Кучер, Нет, спасибо, проверять не буду на себе. Боюсь что протертую селедку или котлету вряд ли я смогу даже пригубить.
Получается, что весь день только и занят тем, что готовишь, протираешь и ешь. А когда работать и заниматься любимым делом?

15.01.2020 18:22

Ольга Прокопенко,

Ольга Прокопенко написал:
Жидкое пюре из селёдки

Ольга Кучер 15.01.2020 18:24

В моем случаи смысл есть, я уже писала, Вы пропустили основное о чем я говорила, я могу целый день не кушать и голод не испытывать, а вечером я ем все потдрят нормы не чувствую, поэтому каждый час принимаю пищу не зависимо от того хочу я есть или нет, чтобы вечером не обжираться, а почему жидкую, опять потому что быстрее сытость чувствовать.

Елена 15.01.2020 18:25

Если вы едите каждый час, то можете заработать инсулинорезистентность. Вы постоянно "дергаете" свой инсулин. Это очень вредно. И если есть постоянно перетертую еду, то организм может разучиться переваривать обычную твердую пищу. Лично я от жидкой пищи чувствую голод раза в три быстрее.

Ольга Кучер 15.01.2020 18:26

Lanana, Оленька зачем все передергивать, во-первых диета 5-7 дней и уж за эти дни можно и без селедки обойтись, потерпеть,правда?

15.01.2020 18:28

Ольга Кучер,

Ольга Кучер написал:
Смысл в том, что кушаешь через каждый час - проголодаться не успеваешь.

У кушать каждый час- свои противопоказания есть. Постоянно высокий инсулин после приема пищи.

Ольга Кучер 15.01.2020 18:30

Елена, Кто говорит постоянно- меня кто нибудь слышит здесь - 5-7дней, поэтому Леночка каждый час и рекомендуется потому что голод испытываешь.

Маша Иванова 15.01.2020 18:36

Ольга Прокопенко написал:
зачем реабилитационные методы переносить в повседневную жизнь здорового человека

это как принимать витамины для беременных, беременные принимают, значит нам-то точно не повредят

Ольга Прокопенко 15.01.2020 18:39

Ольга Кучер, но твёрдая пища дольше переваривается, вы дольше остаётесь сытой. Я могла бы увидеть смысл в подобном краткосрочном питании, если бы подготовка и контроль употребления жидкой пищи не предполагал никаких усилий, а всё сводилось лишь к выработке рефлекса питаться в определённое время определённым количеством пищи. Но усилий требует и подготовка и и контроль употребления. Так не проще ли изначально сосредоточиться и приложить усилия к подготовке и контролю употребления нормальной пищи, в нормальном объёме и в нормальные, физиологичные, промежутки времени. Перманентно есть от рассвета до заката - та ещё задачка. Я бы, пожалуй, согласилась на одноразовое питание Сумашествие

Ксения Л 15.01.2020 18:41

Ольга Прокопенко, кажется за 3 года пребывания здесь это первый случай про похудение с помощью диеты- пюре. Или я что-то таки пропустила?

Ольга Прокопенко 15.01.2020 18:41

Ольга Кучер, слышим, слышим. А чего вы хотите добиться за неделю, кроме офигевшей поджелудочной из-за постоянной выработки инсулина?

Маша Иванова 15.01.2020 18:43

Сегодня 3-й день "сижу" на диете доктора Назардова

вы же недавно на сайте, на первых порах было бы полезно не бросаться в диеты, а проанализировать своё питание, может, вам не нужны крайние меры, а будет достаточным всего лишь уменьшить количество съедаемых вкусностей, вы говорили, что не записываете в дневник "нарушения", а зря, это необходимо делать даже не для точного подсчёта калорий, а для фиксации факта "нарушения", неделю-две проанализируете и увидите,что память человека очень избирательна и коротка, она хранит в себе лишнюю съеденную конфетку не больше одного дня

15.01.2020 18:44

Ольга Кучер, ну, 5-7 дней можно и обойтись. Только Вы действительно верите, что такой короткий период позволит в дальнейшем есть несколько раз в день на рекомендованную калорийность? Тут годами пытаешься адаптироваться к калорийности на которой не набираешь вес. Безуспешно, надо сказать, без контроля.

Елена 15.01.2020 18:49

Ольга Кучер, А вы слышите народ? Как минимум, вам говорят, что это уж точно подходит не всем. Лично я, если ем каждый час, да еще и жидкую еду, есть хочу невероятно. А если три, максимум 4 раза в день, но обычную еду - то голода не испытываю.

Ольга Кучер 15.01.2020 18:54

Маша Иванова, Машенька Вы меня с кем-то спутали, на сайте я действительно недавно, а дневник я веду уже два года, записываю все, даже когда лишний глоток воздуха сделала, от которого тоже поправляюсь, я с собой всегда честна.

Ольга Кучер 15.01.2020 18:57

Елена, Совершенно верно не всем. А кто здесь говорил, что всем?? Я это поделилась тем, что начал это практиковать на себе, и готова была услышать советы.

Елена 15.01.2020 18:59

По исследованиям ученых понятия "растянутый желудок" не существует, за исключением людей с морбидным ожирением. Много мы едим от того, что организм стал менее чувствителен к лептину. Лептин - гормон насыщения.

Ольга Прокопенко 15.01.2020 18:59

Ольга Кучер, если вы всё записываете уже два года, то, наверняка, имеете возможность для анализа, чтобы убедиться, что поправляетесь не от воздуха и не от одноразового питания Не-а

. За этим, однозначно, стоит что-то ещё. И это что-то должно быть очень похоже на перекос в сторону прихода калорий против их расхода. Это у всех примерно одинаково выглядит Широкая улыбка

Елена 15.01.2020 19:01

Ольга Кучер, Дело в ом, что на сайте нет людей, кто бы так питался как вы. Или они просто не проявляются. И советы вам дают с точки зрения научных исследований. Это вредно - есть каждый час. Если у вас неукротимое чувство голода, то вам нужно проверить инсулин. Может у вас инсулинорезистентность. Тогда вам к врачу, а не питание пюрешками, как в младенчестве.

Ольга Прокопенко 15.01.2020 19:01

Ольга Кучер, вот, именно советы и даём в меру своих сил. Советую - бросайте тратить усилия на бестолковое занятие. Сосредоточьтесь на налаживании нормального питания в нормальном режиме, если одноразовый не устраивает Дарю цветочек

Ольга Кучер 15.01.2020 19:04

Ольга Прокопенко, Совершенно верно "что-то стоит" -это переедаю, один раз в сутки ем-и сразу 1300-1500 калорий, и сама себя успокаиваю, мне в сутки нужно 1500 - вот я их и съела, не превысила? - нет, и они сразу все и приросли.

Ольга Кучер 15.01.2020 19:10

Елена, https://clutch.ua/zdorove/dietyi/dieta-nazardana-esh-vse-i-ne-tolstej-specdи

Ольга Прокопенко 15.01.2020 19:14

Ольга Кучер, нет, не сразу и не все. Значит, если надо 1500, то получается, что либо больше 1500, либо надо меньше. Вы бы сосредоточились на объективной оценке своей двигательной активности, а также контроле, что, приступая к единственной трапезе за день, вы действительно съедаете 1300-1500, а не 1600 при искомых, допустим, 1450. А до того точно с утра на одной воде сидите, никаких, там, чай-кофе со сливками/печеньками/семками/конфетками/пироженками/пол-кило мандарин?

Маша Иванова 15.01.2020 19:22

Ольга Кучер, разве не вы это написали? ну да ладно)

Ольга Кучер написал:
Ольга Кучер
2 дня назад
Марина, Понятно, я тоже "таким" занимаюсь. ну это ладно, не записала,но знаю, что съела, а вот как с "жором" бороться??

Юлия 15.01.2020 19:26

Такое множество разнообразных, часто противоречащих друг другу подхода в питании говорят, наверное, о том, что все мы разные и разные диеты нам подходят
Главное слышать себя и не увлекаться слишком испытаниями над организмом

Елена 15.01.2020 19:26

Ольга Кучер, Зачем вы мне это присылаете? У людей с морбидным ожирением все методы хороши для снижения веса. Там столько уже болячек. Это лучше чем 300 килограмм. А вот людям просто с лишним весом вредна такая система питания. И вам нужно к врачу. Проверять состояние вашего здоровья. Проблемы могут быть где угодно - щитовидка, либо женские гормоны, либо инсулин и еще куча всего. Не должно быть неукротимого голода, если вы нормально едите.

Светлана Хлебосолова 15.01.2020 21:39

Погуглила немного. Ну это как обычно, приплели известного у всех людей с лишним весом доктора, который, кстати, хирург а не диетолог. И в конце лепят, простите, какую то фигню. Сам врач предлагает своим пациентам питаться здоровой пищей с ограничением калорий. Твёрдой, нормальной. И лишь после операции пюрешки, и это понятно.

Ольга Кучер 16.01.2020 09:00

Девочки я Вам так скажу, пока Вы здесь высоко мудрые мысли толкаете, у меня сегодня на весах -1,700 кг: Работает. Ура! Как говорят " собаки .... , караван идет" Спасибо за поддержку.