Блог Лариса Брусенцева

Лариса Брусенцева

18.05.2020 18:59

Дневник питания за 18.05.2020

Жара. Целый день пьём и слегка перекусываем. Организм заторможен, оживает только вечером. Тренировки исключительно огородные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Цикорий натуральный	12	40.8	0.5	0	8.2
Творог 5% жирности	92	133.4	19.3	4.6	2.8
Кефир 1% жирности	309	123.6	9.3	3.1	12.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	105	125	2.8	10.5	4.6
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Итого	2024	454	33	20	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	158	74.3	0.6	0.5	16.3
Яйцо куриное вареное всмятку	116	184.1	14.9	13.5	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	2	4	0.1	0	0.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	12	2.4	0.2	0	0.4
Грейпфрут	107	37.4	0.7	0.2	7
Печень трески	13	51.2	0.9	5	0.4
Итого	408	353	17	19	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	107	43.9	0.9	0.4	8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	44	23.8	1.3	1.1	2.1
Куриная грудка отварная	72	104.6	22.7	1.4	0.4
Перец сладкий красный	56	15.1	0.7	0.1	3
Итого	279	187	25	3	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	166	71.4	1.5	0.3	13.4
Горчица листовая, сырая	20	5.4	0.6	0.1	0.3
Сливки 35% жирности, пастеризованные	15	50.6	0.3	5.3	0.5
Огурец парниковый	112	12.3	0.8	0.1	2.1
Итого	313	139	3	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Бразильский орех	11	72.5	1.6	7.4	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	78	181	4.1	0.2	39.8
Итого	97	305	6	12	41
Итого за день	3121	1441	86	61	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лариса Брусенцева

17.05.2020 15:50

Дневник питания за 17.05.2020

У нас сегодня был чудесный летний дождь с грозой. Совсем небольшой. Но какая свежесть была после него. Потом сразу солнышко и тепло. Как я люблю, так было в детстве. Питание отлично, на мой взгляд.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Цикорий натуральный	12	40.8	0.5	0	8.2
Гороховый суп	369	245.8	11.8	8.5	30.3
Хлеб био бездрожевой	33	56.1	1.8	0.2	11.9
Чеснок, зелень	7	3.2	0.5	0	0.4
Горчица листовая, сырая	11	3	0.3	0	0.2
Печень трески	12	47.3	0.9	4.6	0.3
Итого	1949	397	15	13	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	123	57.8	0.5	0.4	12.7
Итого	123	57	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	104	42.6	0.8	0.4	7.8
Творог 5% жирности	91	132	19.1	4.6	2.7
Кефир 1% жирности	309	123.6	9.3	3.1	12.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	29	34.5	0.8	2.9	1.3
Итого	533	332	30	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	166	71.4	1.5	0.3	13.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	44	26.4	1.3	1.4	2.1
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Итого	375	207	11	8	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	164	57.4	1.1	0.3	10.7
Куриная грудка отварная	73	106.1	23	1.4	0.4
Перец сладкий красный	87	23.5	1.1	0.1	4.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Бразильский орех	13	85.7	1.9	8.7	0.6
Итого	352	371	29	19	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	15	47	0	5	0
Итого за день	3347	1414	87	58	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лариса Брусенцева

16.05.2020 19:11

Дневник питания за 16.05.2020

Целый день поливаю. Ни есть, ни готовить было некогда. В магазин за молочкой тоже не сходила. В результате просели белки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Грецкий орех	23	150.9	3.7	14	2.6
Мясо криля	105	68.3	16.8	1.2	0.3
Цикорий натуральный	12	40.8	0.5	0	8.2
Итого	1645	261	21	15	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	79	183.3	4.1	0.2	40.3
Итого	79	183	4	0	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	14	92.3	2	9.4	0.6
Итого	14	92	2	9	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	208	85.3	1.7	0.8	15.6
Печень трески	12	47.3	0.9	4.6	0.3
Яйцо куриное вареное всмятку	104	165	13.3	12.1	0.7
Грейпфрут	164	57.4	1.1	0.3	10.7
Итого	488	355	17	17	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	13	84.6	2	8	1.2
Итого	13	84	2	8	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Хлеб био бездрожевой	49	83.3	2.6	0.3	17.6
Гороховый суп	350	233.1	11.2	8.1	28.7
Перец сладкий красный	59	15.9	0.8	0.1	3.1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	8	41.1	0.8	4.2	0
Итого	516	383	16	12	51
Итого за день	2755	1360	62	63	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева

15.05.2020 15:18

Дневник питания за 15.05.2020

Еду на дачу. День насыщенный событиями. Но за питанием следила. Хороший рейтинг микро.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Кефир 2,5% жирности	123	65.2	3.6	3.1	4.9
Огурец парниковый	102	11.2	0.7	0.1	1.9
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Итого	1736	110	5	5	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	63	146.2	3.3	0.2	32.1
Куриная печень жареная с луком	156	234.5	24.5	11.9	7.3
Итого	219	380	27	12	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий желтый	69	18.6	0.7	0.1	3.7
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Итого	84	117	2	10	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий натуральный	12	40.8	0.5	0	8.2
Горбуша, с костями, консервированная	104	134.2	20.5	5.2	0
Перец сладкий желтый	78	21.1	0.8	0.2	4.2
Редис	37	7.4	0.4	0	1.3
Яйцо перепелиное (Варка)	20	33.6	2.4	2.6	0.1
Итого	251	237	24	8	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Яйца фаршированные	60	114.8	6.6	9.5	0.7
Салат овощной	308	136.4	2.8	9.5	11.1
Груша	58	27.3	0.2	0.2	6
Итого	448	417	13	32	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли нори	2	6.8	0.8	0	0.8
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Свекла отварная по 1-76	80	38.4	1.4	0.1	7.8
Хлеб био бездрожевой	64	108.8	3.5	0.4	23
Итого	166	158	6	0	32
Итого за день	2904	1420	79	68	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лариса Брусенцева

14.05.2020 16:07

Дневник питания за 14.05.2020

Завтра пишу заявление на отпуск и со спокойной душой уезжаю на дачу. Питание хорошо. Суть зашкалили углеводы, думаю, не страшно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	71	103	14.9	3.6	2.1
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Кефир 2,5% жирности	343	181.8	9.9	8.6	13.7
Итого	1619	286	24	12	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	44	102.1	2.3	0.1	22.4
Итого	44	102	2	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб био бездрожевой	64	108.8	3.5	0.4	23
Цикорий натуральный	6	20.4	0.2	0	4.1
Борщ	661	184.4	5.3	6.6	26.4
Итого	731	313	9	7	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Грейпфрут	109	38.2	0.8	0.2	7.1
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Мясо криля	83	54	13.3	0.9	0.2
Итого	212	218	17	12	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Борщ	243	67.8	1.9	2.4	9.7
Бразильский орех	17	112	2.4	11.4	0.7
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Куриная печень жареная с луком	147	220.9	23.1	11.2	6.9
Перец сладкий желтый	69	18.6	0.7	0.1	3.7
Итого	602	503	30	27	30
Итого за день	3208	1424	83	59	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Лариса Брусенцева

13.05.2020 17:10

Дневник питания за 13.05.2020

В нашем городском парке безумно красиво цветут яблони. Во время реконструкции деревья посадидили аллеями. Есть липовая аллея, яблоневая и другие. Так вот яблоневая аллея просто утопает в цвету. Особенно хороша "Аврора", цветёт розовыми цветами. Питание хорошо. Я довольна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	82	118.9	17.2	4.1	2.5
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Кефир 1% жирности	203	81.2	6.1	2	8.1
Кедповый чай	4	6	0.2	0.1	1.3
Итого	1494	207	23	6	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	57	132.2	3	0.2	29.1
Грейпфрут	113	39.6	0.8	0.2	7.3
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	190	302	6	12	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо криля	105	68.3	16.8	1.2	0.3
Итого	105	68	16	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб био бездрожевой	58	98.6	3.1	0.3	20.9
Цикорий натуральный	6	20.4	0.2	0	4.1
Салат овощной	405	140.5	4.1	7.7	15.4
Печень трески	12	47.3	0.9	4.6	0.3
Яйцо куриное вареное всмятку	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Апельсин	212	91.2	1.9	0.4	17.2
Итого	747	483	17	19	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	20	116	4	10	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	602	168	4.8	6	24.1
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Итого	608	201	6	8	24
Итого за день	3164	1379	75	58	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Лариса Брусенцева

12.05.2020 17:21

Дневник питания за 12.05.2020

Сегодня хороший рейтинг микро и кислот. Давно такого не было. БЖУ в жёлтой зоне. После двух- недельного перерыва наконец-то йога. Думала сдуюсь. Нет, почти все смогла, кроме сложных асан, которые мне пока не доступны. И ещё рискнула записаться в салон красоты. А то смотреть на себя уже страшно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Кефир 2,5% жирности	174	92.2	5	4.4	7
Грейпфрут	111	38.8	0.8	0.2	7.2
Напиток кофейный злаковый	4	11.6	0.4	0.1	2.3
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Итого	1624	332	33	11	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	56	129.9	2.9	0.2	28.6
Итого	56	129	2	0	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук)	35	10.5	1.1	0.3	0.6
Итого	96	107	9	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Перец сладкий красный	16	4.3	0.2	0	0.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Хлеб био бездрожевой	37	62.9	2	0.2	13.3
Черемша	44	15.4	1.1	0	2.7
Кедповый чай	10	15	0.5	0.2	3.2
Итого	282	222	4	6	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Миндаль	13	79.2	2.4	7	1.7
Итого	33	209	5	19	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	205	22.6	1.4	0.2	3.9
Апельсин	127	54.6	1.1	0.3	10.3
Итого	332	77	2	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша запеченная	110	181.1	26.8	8.3	0.1
Черемша (Мытьё, нарезка)	52	18.1	1.2	0.1	3.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	137	15.1	1	0.1	2.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	174	24.4	1	0	6.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	478	283	30	13	12
Итого за день	2901	1362	88	57	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лариса Брусенцева

11.05.2020 18:09

Дневник питания за 11.05.2020

Полдня в дороге. Питание отрегулировать не удалось. Уже дома. Спасаю обезвоженную рассаду. Наши дачные гастроли затянулись. Наконец-то встала на весы. Минус 700 г : хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий натуральный	6	20.4	0.2	0	4.1
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	113	163.9	23.7	5.7	3.4
Кефир 1% жирности	174	69.6	5.2	1.7	7
Яйцо куриное вареное всмятку	104	165	13.3	12.1	0.7
Итого	1597	418	42	19	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Ржаное чудо"	63	138.6	4.1	0.9	31.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	13	85.9	0.1	9.4	0.2
Апельсин	144	61.9	1.3	0.3	11.7
Итого	220	286	5	10	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	74	34.8	0.3	0.3	7.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	340	231.2	17	10.9	11.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	664	268	17	11	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	107	50.3	0.4	0.3	11
Перец сладкий красный	16	4.3	0.2	0	0.8
Итого	123	54	0	0	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Итого	20	131	2	12	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	205	22.6	1.4	0.2	3.9
Итого	205	22	1	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	31	71.9	1.6	0.1	15.8
Горбуша, с костями, консервированная	100	129	19.7	5	0
Итого	141	266	22	11	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черемша	21	7.3	0.5	0	1.3
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук)	24	7.2	0.8	0.2	0.4
Итого	45	14	1	0	1
Итого за день	3015	1463	94	66	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Лариса Брусенцева

10.05.2020 18:40

Дневник питания за 10.05.2020

Завтра возвращаемся домой на попутке. Говорят из региона выпускают беспрепятственно. Поживём, увидим. Питание хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий натуральный	18	61.2	0.7	0	12.2
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Лосось атлантической консераы	83	141.1	14.1	8.3	0
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	203	28.4	1.2	0	7.7
Итого	1524	234	16	8	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	190	89.3	0.8	0.6	19.6
Перец сладкий красный	110	29.7	1.4	0.1	5.8
Творог 5% жирности	105	152.3	22.1	5.3	3.2
Кефир 1% жирности	180	72	5.4	1.8	7.2
Итого	585	343	29	7	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	13	84.6	2	8	1.2
Бразильский орех	18	118.6	2.6	12.1	0.8
Итого	31	203	4	20	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка отварная	70	95.6	20.7	1.3	0.4
Чеснок, зелень	22	10.1	1.4	0	1.1
Морские водоросли нори	3	10.2	1.2	0.1	1.2
Огурец парниковый	168	18.5	1.2	0.2	3.2
Итого	263	134	24	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	70	162.4	3.6	0.2	35.7
Лук зеленый (перо)	19	3.8	0.2	0	0.6
Итого	169	412	15	21	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	156	67.1	1.4	0.3	12.6
Грейпфрут	160	56	1.1	0.3	10.4
Итого	316	123	2	0	23
Итого за день	2888	1451	92	59	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Лариса Брусенцева

09.05.2020 18:35

Дневник питания за 09.05.2020

Друзья, всех с праздником! Сегодня научилась поднимать рейтинг овощами. В обед рейтинг микро сильно провис. За счёт ужина подняла рейтинг и выровняла БЖУ. Планировать заранее не совсем моё. Сегодня все таблицы зеленеют. Я довольна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий натуральный	18	61.2	0.7	0	12.2
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Тунец натуральный. Консервы	49	47	11	0.3	0
Итого	1317	187	18	6	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	158	74.3	0.6	0.6	15.5
Итого	158	74	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	535	402.3	20.9	11.8	51.9
Творог 5% жирности	102	147.9	21.4	5.1	3.1
Кефир 1% жирности	142	56.8	4.3	1.4	5.7
Хлеб "Ржаное чудо"	35	77	2.3	0.5	17.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	106	63.6	3.1	3.4	5
Итого	920	747	51	22	83

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Фундук	9	58.6	1.3	5.5	0.8
Итого	39	255	5	24	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	15	34	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли нори	1	3.4	0.4	0	0.4
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Чеснок, зелень	27	12.4	1.8	0	1.4
Лосось атлантической консераы	40	68	6.8	4	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	293	165	10	9	9
Итого за день	2742	1465	88	62	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2