Дневник питания за 07.04.2020

Какая сегодня прекрасная погода! Гуляла в парке, потом в магазин за продуктами. В магазине народу много, продуктов тоже. На улице в основном молодёжь. Все без масок. А вот пожилые люди в основном в масках. В СМИ информация промелькнула, что самоизоляцию скоро в НСО отменят. Поживём - увидим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Яйцо куриное вареное всмятку	70	111.1	9	8.1	0.5
Итого	470	115	9	8	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	1000	60	1	0.4	9
Итого	1000	60	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло чёрного тмина	2.7	24.2	0.5	2.6	0
Яблоко	143	67.2	0.6	0.6	14
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кефир 1% жирности	217	86.8	6.5	2.2	8.7
Облепиха	80	65.6	1	4.3	4.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	547	415	30	16	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	57	132.2	3	0.2	29.1
Итого	57	132	3	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук жареный	11	77.3	2	7.3	1
Яйца фаршированные	61	110.8	7.1	8.8	0.6
Куриная печень жареная с луком	175	293.3	36.4	14	5.3
Итого	247	481	45	30	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	121	46	1	0.2	9.1
Перец сладкий красный	42	11.3	0.5	0	2.2
Груша	157	73.8	0.6	0.5	16.2
Итого	320	131	2	0	27
Итого за день	2641	1335	90	56	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия Т Сиб 07.04.2020 18:23

Надо же как интересно, я в этом же городе ездила сегодня на работу в центр и мои наблюдения с точностью до наоборот. Молодежь носит маски, а пожилые и средних лет в транспорте (метро, автобус) без масок.

Лариса Брусенцева 07.04.2020 18:26

Я живу в пригороде. Другой контингент. В транспорте уже две недели не ездила.

Наталия Т Сиб 07.04.2020 18:27

Да информация про отмену мелькает, а в оперштабе конкретно опубликовали:
8 апреля полиция начнет проверять, как жители региона соблюдают постановление Губернатора, ограничивающее передвижение. На нарушителей будут составлять протоколы по статье «Невыполнение правил поведения при чрезвычайной ситуации или угрозе ее возникновения» КоАП РФ. Она предусматривает штрафы гражданам от 1 тысячи до 30 тысяч рублей, должностным лицам – 10-50 тысяч рублей, индивидуальным предпринимателям – 30-50 тысяч рублей, юридическим лицам – 100-300 тысяч рублей.

До текущего момента штрафовали только за нарушение карантина.

Так что будьте осторожны.

Наталия Т Сиб 07.04.2020 18:28

Лариса Брусенцева, возможно, я живу фактически на окраине, у нас вообще единицы в масках.

Лариса Брусенцева 07.04.2020 18:31

Спасибо за информацию. Скажу мужу, чтобы справку с собой носил, которую на работе выдали.