Дневник питания за 19.04.2020

Как мне хотелось попробовать пасхальные краффины!Попробовала, к счастью, сладости в них было мало. Кусочка оказалось достаточно, а то бы.. Страшно представить.
Моя пасхальная свеча горела до утра. Хорошая традиция. Буду ей следовать. Люди все-таки пришли к храму на всеношную, и стояли по одному во дворе, слушая службу. Видела видео : храм светится в темноте, слышно церковный хор. Красиво.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	103	163.5	13.2	12	0.7
Витапринол	2	9.7	0	1.1	0
Пасхальный кулич	70	205.5	5.2	4.9	35.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Груша	132	62	0.5	0.4	13.6
Итого	906	446	18	18	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	14	92.3	2	9.4	0.6
Спаржевая фасоль с овощами	310	196.2	6.8	9	17.7
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости	124	171.1	28.6	6.2	0
Кедповый чай	4	6	0.2	0.1	1.3
Вода, бутилированная, в общем	366	0	0	0	0
Итого	818	465	37	24	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	57	132.2	3	0.2	29.1
Мандарин	87	33.1	0.7	0.2	6.5
Кефир 1% жирности	244	97.6	7.3	2.4	9.8
Смородина черная	79	34.8	0.8	0.3	5.8
Итого	467	297	11	3	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	121	42.3	0.8	0.2	7.9
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Кедповый чай	3	4.5	0.1	0.1	0.9
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	644	168	17	4	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески	10	39.4	0.7	3.9	0.3
Итого	10	39	0	3	0
Итого за день	2845	1417	86	54	134