Лариса Брусенцева
25.04.2020 16:47
Дневник питания за 25.04.2020
Чуть - чуть не добрала углеводов. Но зато ужин был вполне приличный
по сытости, полезности. Выходим на финишную прямую, до поездки
остались считанные дни. Все мои мысли связаны с открытием дачного
сезона. Каким оно будет в этом особенном году?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витапринол |
2
|
9.7 | 0 | 1.1 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Куриная печень жареная с луком |
110
|
212.2 | 22.8 | 11.5 | 4.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Чечевица вареная |
123
|
128 | 8.6 | 0.7 | 18.7 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 5.5 | 5.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 853 | 515 | 37 | 26 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
74
|
171.7 | 3.8 | 0.2 | 37.7 |
| Итого | 74 | 171 | 3 | 0 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Итого | 220 | 103 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
366
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
13
|
85.7 | 1.9 | 8.7 | 0.6 |
| Яйца перепелиные жаренные с луком |
84
|
118.6 | 3.9 | 9.3 | 4.6 |
| Мясо криля |
100
|
65 | 16 | 1.1 | 0.3 |
| Итого | 563 | 269 | 21 | 19 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий натуральный |
12
|
40.8 | 0.5 | 0 | 8.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
366
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные сердечки жаренные с луком |
100
|
193.3 | 21.1 | 10.6 | 1.9 |
| Салат овощной |
200
|
64.8 | 1.8 | 3.4 | 7.6 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1178 | 337 | 24 | 14 | 25 |
| Итого за день | 2888 | 1397 | 88 | 61 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Новые рецепты
Рулет с яблоками и протеином
77.6
8.5
0.5
9.2
8
Рагу с болгарским перцем и аджикой
80.6
13.5
1.6
3.6
6
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Лучшие рационы
