Дневник питания за 28.04.2020

Завтра отправляемся в путь. Столько тревог и волнений! Едем на попутной машине. Может этот вариант будет лучше. В дневнике апрельская зелень. А вот рейтинг микронутриентов не очень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витапринол	2	9.7	0	1.1	0
Вода, бутилированная, в общем	590	0	0	0	0
Каша из красного риса	75	80.9	1.8	0.5	16.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Куриное филе запечённое в духовке	100	133.5	25.2	3.2	1
Цикорий натуральный	12	40.8	0.5	0	8.2
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1785	311	27	9	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	108	156.6	22.7	5.4	3.2
Сметана 10% жирности	43	51.2	1.2	4.3	1.7
Блины гречневые	130	232.7	7.4	10.9	26.1
Итого	281	440	31	20	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	56	30.2	1.6	1.4	2.7
Напиток кофейный злаковый	6	17.4	0.6	0.2	3.5
Итого	62	47	2	1	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	73	169.4	3.8	0.2	37.2
Мандарин	212	80.6	1.7	0.4	15.9
Салат с огурцами и помидорами	224	89.2	1.8	6.5	7.6
Итого	509	339	7	7	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Печень трески	8	31.5	0.6	3.1	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Итого	28	161	3	14	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару	65	97.5	14.9	3.8	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	70	124	15	5	0
Итого за день	2735	1423	88	59	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Super mama 28.04.2020 17:39

А куда едете-то? А вот из дома не выхожу уже больше месяца Удивленно

Даже на дачу не рискую выбраться - штраф 30 тыс., если далеко от дома забралась.

Лина 28.04.2020 17:43

Super mama, у нас тоже нельзя передвигаться без пропусков.

Светлана 28.04.2020 18:11

Завтра тоже хочу пропуск сделать, если получится, то поеду к маме в другую область.

Ксения Л 28.04.2020 18:16

Постою послушаю... вопрос тот же. Ну или почти. Как приехать из Москвы в Петербург и что для этого нужно. Ничего не нашла про пропуск для въезда в СПб и Ленобласть. Есть 17 перечисленных регионов, среди них «Чебуреки, Чебоксары, Чебурашки нету». Неразбериха и хаос. То от блин пропуск не нужен, то ли вопрос не регламентирован, но при въезде ты можешь получить и штраф и карантин и чего-либо ещё... Бардак

28.04.2020 19:18

На такси можно. У них и пропуска, и разрешения, и обработка машин (уж не знаю как на самом деле). Но дорого. Нам 250 км обошлось в 5 тыщ, и еще из города на дачу 40 км в тыщу. Но было гарантировано, что никто не остановит и все законно. Но из Москвы в СПб, наверное, запредельные цены будут.

Ксения Л 28.04.2020 19:54

nascimento2011, не, не, не, вариант только на своей машине.. Мы ж ещё вечно кучу вещей везём. Да и там из дома в Питере на дачу много чего перевозить. Нет, такси это хорошо, но так без портков останемся ))))

Кристина 28.04.2020 19:59

Вчера ездила в другой район полуострова, никто ни разу не остановил, хотя и попадалось несколько милицейских постов. Вроде как в нашем регионе они проверяют только машины с номерами других регионов и грузовики. А вообще у нас разрешен выезд на дачи или в другое имеющееся жилье, плюс разрешено навещать пожилых родственников.

Лариса Брусенцева 29.04.2020 03:03

Спасибо, за комментарии. Как добирусь, асе напишу.. Опасаемся постов между регионами, а на дачу ехать край надо.