Лариса Брусенцева
30.04.2020 18:35
Дневник питания за 30.04.2020
Как хорошо на даче! Устаёшь, но это приятная усталость. Да и ещё,
здорово, что мы приехали вчера. Сегодня блок-посты никого не
пропускают. Штраф 10 тысяч рублей. По 11мая мы в самоизоляции на
даче. Вот так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витапринол |
2
|
9.7 | 0 | 1.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный |
12
|
40.8 | 0.5 | 0 | 8.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Творог 2% жирности |
83
|
94.6 | 16.6 | 1.7 | 2.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Итого | 1496 | 285 | 26 | 12 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
132
|
50.2 | 1.1 | 0.3 | 9.9 |
| Салат с огурцами и помидорами |
250
|
129 | 2 | 9.8 | 9 |
| Горбуша, с костями, консервированная |
87
|
112.2 | 17.1 | 4.3 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
143
|
144.3 | 6 | 1.6 | 26.6 |
| Итого | 624 | 515 | 26 | 24 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
282
|
132.5 | 1.1 | 0.8 | 29 |
| Печень трески |
16
|
63 | 1.2 | 6.2 | 0.5 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
15
|
41.6 | 1.4 | 0.2 | 8.5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 353 | 372 | 6 | 20 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью |
470
|
134.4 | 3.8 | 6.1 | 16.5 |
| Тунец натуральный. Консервы |
75
|
72 | 16.9 | 0.5 | 0 |
| Итого | 545 | 206 | 20 | 6 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морские водоросли нори |
2
|
6.8 | 0.8 | 0 | 0.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Итого | 381 | 77 | 2 | 0 | 16 |
| Итого за день | 3399 | 1456 | 82 | 63 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Светлана
30.04.2020 20:50
Я тоже вчера сорвалась и уехала в область Рязанскую. А сегодня
посты везде говорят. Я конечно все равно оформляла Qr код
Дмитрий Бобров
30.04.2020 21:36
Поздравляю за прорыв на дачу!!! Я считаю это самый лучший вариант
на данный момент.
Наталья
30.04.2020 21:40
У нас в Ярославле так и не ввели.. Ттт..
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Новые рецепты
