Лариса Брусенцева
10.05.2020 18:40
Дневник питания за 10.05.2020
Завтра возвращаемся домой на попутке. Говорят из региона выпускают
беспрепятственно. Поживём, увидим. Питание хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий натуральный |
18
|
61.2 | 0.7 | 0 | 12.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантической консераы |
83
|
141.1 | 14.1 | 8.3 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
203
|
28.4 | 1.2 | 0 | 7.7 |
| Итого | 1524 | 234 | 16 | 8 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Перец сладкий красный |
110
|
29.7 | 1.4 | 0.1 | 5.8 |
| Творог 5% жирности |
105
|
152.3 | 22.1 | 5.3 | 3.2 |
| Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| Итого | 585 | 343 | 29 | 7 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
| Бразильский орех |
18
|
118.6 | 2.6 | 12.1 | 0.8 |
| Итого | 31 | 203 | 4 | 20 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка отварная |
70
|
95.6 | 20.7 | 1.3 | 0.4 |
| Чеснок, зелень |
22
|
10.1 | 1.4 | 0 | 1.1 |
| Морские водоросли нори |
3
|
10.2 | 1.2 | 0.1 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
168
|
18.5 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 263 | 134 | 24 | 1 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
70
|
162.4 | 3.6 | 0.2 | 35.7 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 169 | 412 | 15 | 21 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
156
|
67.1 | 1.4 | 0.3 | 12.6 |
| Грейпфрут |
160
|
56 | 1.1 | 0.3 | 10.4 |
| Итого | 316 | 123 | 2 | 0 | 23 |
| Итого за день | 2888 | 1451 | 92 | 59 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Марина
10.05.2020 19:01
Удачной дороги!
Лариса Брусенцева
11.05.2020 13:48
Спасибо, Марина. Добрались отлично благодаря сайту едем, рф.
Светлана
11.05.2020 16:23
Я сегодня тоже вернулась без остановок. Спокойно.
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
