Лариса Брусенцева
16.05.2020 19:11
Дневник питания за 16.05.2020
Целый день поливаю. Ни есть, ни готовить было некогда. В магазин за
молочкой тоже не сходила. В результате просели белки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
| Мясо криля |
105
|
68.3 | 16.8 | 1.2 | 0.3 |
| Цикорий натуральный |
12
|
40.8 | 0.5 | 0 | 8.2 |
| Итого | 1645 | 261 | 21 | 15 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
79
|
183.3 | 4.1 | 0.2 | 40.3 |
| Итого | 79 | 183 | 4 | 0 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
14
|
92.3 | 2 | 9.4 | 0.6 |
| Итого | 14 | 92 | 2 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
208
|
85.3 | 1.7 | 0.8 | 15.6 |
| Печень трески |
12
|
47.3 | 0.9 | 4.6 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Грейпфрут |
164
|
57.4 | 1.1 | 0.3 | 10.7 |
| Итого | 488 | 355 | 17 | 17 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
| Итого | 13 | 84 | 2 | 8 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Хлеб био бездрожевой |
49
|
83.3 | 2.6 | 0.3 | 17.6 |
| Гороховый суп |
350
|
233.1 | 11.2 | 8.1 | 28.7 |
| Перец сладкий красный |
59
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
8
|
41.1 | 0.8 | 4.2 | 0 |
| Итого | 516 | 383 | 16 | 12 | 51 |
| Итого за день | 2755 | 1360 | 62 | 63 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Новые рецепты
Рагу с болгарским перцем и аджикой
80.6
13.5
1.6
3.6
6
Сырки творожные
247.3
15.7
12.7
16.3
3
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Лучшие рационы
