Дневник питания за 27.05.2020

Сломалась моя новая мультиварка. Как обидно. Завтра понесу в ремонт. Может ничего страшного. Настроение ниже плинтуса. Даже высокий рейтинг микро не радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Цикорий натуральный	6	20.4	0.2	0	4.1
Кефир 1% жирности	378	151.2	11.3	3.8	15.1
Хлеб "Ржаное чудо"	56	123.2	3.6	0.8	28
Яйцо куриное вареное всмятку	103	163.5	13.2	12	0.7
Редис	28	5.6	0.3	0	1
Печень трески	10	39.4	0.7	3.9	0.3
Итого	2081	503	29	20	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Амарант листья, сырые	10	2.3	0.2	0	0.4
Полба (спельта), приготовленная	178	226.1	9.8	1.5	40.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Итого	194	268	10	5	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Итого	80	34	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	35	21	1	1.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	371	51.9	2.2	0	14.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	416	138	4	7	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Бразильский орех	11	72.5	1.6	7.4	0.5
Итого	31	118	2	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья жаренная	197	227.7	25.2	10	8.9
Горчица листовая, сырая	29	7.8	0.8	0.1	0.4
Итого	226	235	26	10	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка в мультиварке	40	53.2	11	0.9	0.2
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	15	3	0.2	0	0.5
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Итого	73	130	11	9	0
Итого за день	3101	1429	85	60	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 27.05.2020 19:04

у них бывает просто предохранитель сгорает от перепадов напряжения, из родных некому посмотреть?

Ольга Плеханова 27.05.2020 19:08

Если провод съёмный, посмотрите соединение, тоже раз думала что кирдык, а проверила и всё ОК.

Сергей 27.05.2020 21:16

Она ж на гарантии в отличии от здоровья С улыбкой

ЛАРИСА 27.05.2020 21:19

это всего лишь кастрюля..... не огорчайтесь...
Да , неприятность .... но не особо важная - сдайте её обратно если она на горантии, только не волнуйтесь она этого не стоит