Лариса Брусенцева
06.06.2020 17:56
Дневник питания за 06.06.2020
Очень соскучилась по саоим растениям. За неделю они здорово
подросли. Поспела жимолость, клубника. Жимолость ела с куста. Как
это вкусно! Записала на глазок. Наелась вволю. Хорошо иметь домик в
деревне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
| Салат из редиски и огурца |
291
|
197.6 | 3.8 | 16.6 | 7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
174
|
175.6 | 7.3 | 1.9 | 32.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 2033 | 510 | 18 | 24 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
99
|
143.5 | 20.8 | 5 | 3 |
| Кефир 1% жирности |
311
|
124.4 | 9.3 | 3.1 | 12.4 |
| Семена чиа, сушеные |
8
|
38.9 | 1.3 | 2.5 | 0.6 |
| Хлеб био бездрожевой |
51
|
86.7 | 2.8 | 0.3 | 18.4 |
| Итого | 469 | 393 | 34 | 10 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
195
|
91.6 | 0.8 | 0.6 | 20.1 |
| Итого | 195 | 91 | 0 | 0 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жимолость |
100
|
41.2 | 0 | 0 | 8.5 |
| Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
212
|
86.9 | 1.7 | 0.8 | 15.9 |
| Куриный котлеты на сковоподе |
200
|
282.6 | 22.2 | 21 | 1.2 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Салат (латук) краснолистный |
41
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 468 | 378 | 24 | 22 | 18 |
| Итого за день | 3265 | 1415 | 78 | 57 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Александр Караваев
06.06.2020 19:59
Солидарен с вами. Жимолость - это такая вкусняшка! И
созревает очень рано. Первая ягода в сезоне.
Зайчатина
06.06.2020 22:11
А у нас еще вообще ничего кроме лука не поспело! Клубника вот
цветет.. Холодно было видимо..
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-16
Калорийность: 1212 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Новые рецепты
