Лариса Брусенцева
24.06.2020 15:19
Дневник питания за 24.06.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
77
|
111.7 | 16.2 | 3.9 | 2.3 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Цикорий натуральный |
12
|
40.8 | 0.5 | 0 | 8.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
76
|
45.6 | 2.2 | 2.4 | 3.6 |
| Абрикосы |
136
|
59.8 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Итого | 2056 | 382 | 28 | 10 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески |
11
|
43.3 | 0.8 | 4.3 | 0.3 |
| Хлеб зерновой Идеальная фигура |
72
|
201.6 | 6.5 | 7.2 | 32.4 |
| Итого | 83 | 244 | 7 | 11 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень жареная с луком |
265
|
372.9 | 41.6 | 19.9 | 6.1 |
| Суп свекольный |
456
|
170.5 | 7.8 | 7.8 | 16.9 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Итого | 767 | 627 | 51 | 29 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
104
|
54.1 | 1.1 | 0.4 | 11 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Итого | 120 | 159 | 3 | 10 | 12 |
| Итого за день | 3026 | 1413 | 90 | 62 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
ВХ
24.06.2020 22:21
Ух, ты! Очень стильная дама.
Ольга №22
24.06.2020 22:33
Шляпа супер!!!
Tatiana Solery
25.06.2020 01:04
Это лён? Очень люблю вещи из него. Отличные обновки!
Лариса Брусенцева
25.06.2020 04:15
ВХ,
Спасибо огромное, очень приятно. А то мне сейчас повыбражать не
перед кем.
Лариса Брусенцева
25.06.2020 04:16
Ольга № 6н и
№49, шляпа, на самом деле очень простая и дешёвая. Но рада, что
понравилась.
Лариса Брусенцева
25.06.2020 04:19
Tatiana
Solery, Да, это лен с хлопком. Мне очень камфортно. Одежда
дышит и сидит хорошо. Спасибо большое.
ВХ
25.06.2020 08:01
Лариса
Брусенцева, тоже люблю натуральное. Синтетика жжет кожу.
Лариса Брусенцева
25.06.2020 08:07
ВХ, Это
точно,
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Новые рецепты
Грибы с Овощами тушеные
59.6
12.5
2.9
19.3
35
Сырки творожные
247.3
15.7
12.7
16.3
3
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Лучшие рационы
