Дневник питания за 27.06.2020

Вот мои первые огурчики. !Элемент ландшафтного дизайна. И мои красавицы Розы из польского питомника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Цикорий натуральный	12	40.8	0.5	0	8.2
Кефир 2,5% жирности	415	220	12	10.4	16.6
Творог 5% жирности	85	123.3	17.8	4.3	2.6
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Итого	2015	400	30	15	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с огурцами	146	78.5	1.6	6.4	3.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	35	41.7	0.9	3.5	1.6
Перловая каша	127	136.7	4.1	0.5	29
Итого	308	256	6	10	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Клубника	140	57.4	1.1	0.6	10.5
Хлеб био бездрожевой	71	120.7	3.8	0.4	25.6
Бразильский орех	12	79.1	1.7	8.1	0.5
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Итого	281	349	14	15	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Итого	150	60	4	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень жареная с луком	150	222	27.6	11.4	2.3
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Итого	190	228	28	11	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	130	57.2	1.3	0.5	9.5
Итого	130	57	1	0	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	5	32	0	3	0
Итого за день	3079	1384	86	58	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 27.06.2020 18:34

Повозка - просто отпад! Я б такую домой закатила)))

Лариса Брусенцева 27.06.2020 18:37

Спасибо большое. Это работа мужа. Он ей тоже гордится. В этом году проолифил, чтоб подольше послужила.

Vika Viktor 27.06.2020 18:39

какая уютная тележка!

Elena chibambam 27.06.2020 18:48

Лариса Брусенцева, И у меня появилась идейка)))
А вам можно маленький плетень сделать и на него глиняные горшочки повесить можно расписать. Можно глиняное изделие загрунтовать клеем ПВА, а потом расписать строительными красками масляными, в яркие цвета, можно именно не орнаментом, а по современному, вроде как заплатки))) разноцветные. Как деревенское лоскутное одеяло)