Дневник питания за 29.06.2020

Йога, уборка, готовка, полив огорода, стирка. Целый день, как белка в колесе. Это все называется отпуск.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Цикорий натуральный	12	40.8	0.5	0	8.2
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Итого	1941	367	31	14	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	56	6.2	0.4	0.1	1.1
Хлеб био бездрожевой	42	71.4	2.3	0.3	15.1
Печень трески	11	43.3	0.8	4.3	0.3
Итого	109	120	3	4	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	45	18.5	0.4	0.2	3.4
Овсяная каша в мультиварке	312	359.4	12.8	6.6	62.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	374	489	14	18	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Куриная грудка отварная	80	111.4	24.2	1.4	0.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Салат с огурцом и яйцом	203	188.8	9.3	15	3.9
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Итого	309	339	35	19	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с сапожками	200	74	4.2	1.8	9.8
Итого	200	74	4	1	9
Итого за день	2933	1390	89	57	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 29.06.2020 16:41

У меня тоже самое, только без йоги.

Ксерения 29.06.2020 16:45

Вот так же и мой выходной

Tatiana Solery 29.06.2020 17:02

Йога, уборка, готовка, полив огорода, стирка. Целый день, как белка в колесе. Это все называется отпуск.

И, скорее всего, еще называется "отсутствующая активность". Хихикаю

Лариса Брусенцева 29.06.2020 18:35

Почти, поставила низкую.

Зайчатина 30.06.2020 06:18

Лариса Брусенцева, кстати, неплохо было бы разработчикам МЗР идею подать, чтобы каждый день можно было выбирать уровень активности, не трогая "настройки дневника"! Ведь дни такие разные..

Лариса Брусенцева 30.06.2020 06:19

Хорошая идея.