Лариса Брусенцева

01.08.2020 17:12

Дневник питания за 01.08.2020

Вот и ещё один день моего путешествия подходит к концу. День был очень насыщенный. До обеда прекрасная пешая прогулка на 'Марьин остров'. Место потрясающее на берегу реки Чемалки. Речка бурная, чистейшая, каждый камушек виден. Берега облагорожены. В самом санатории все сделано с любовью и нацелено на оздоровление клиентов. На обед сегодня ела блюда местной кухни: мясо маршала с клюквой и салат с папоротником и алтайский травяной чай. После обеда у меня был прогулочный сплав с подростками. Было интересно проходить шавермы. 'Зубы дракона' оказались для нас опасными, чуть в скалу не врезались. Катунь - река сюрпризная. Всякое может случиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Хлеб био бездрожевой	32	54.4	1.7	0.2	11.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	440	48.4	3.1	0.4	8.4
Печень трески	13	51.2	0.9	5	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Итого	1186	318	23	9	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Итого	18	118	2	11	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Папоротник, молодые побеги	40	13.6	1.8	0.2	2.2
Говядина отварная, по 1-392	30	76.2	7.7	5	0
Лук репчатый (Припускание)	40	15	0.5	0.1	3
Морковь (Припускание)	40	13.7	0.5	0	2.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	700	7	0	0	1.4
Мясо лося (Тушение)	200	191.9	40.7	3.2	0
Итого	1050	317	51	8	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Куриная грудка отварная	70	97.5	21.1	1.3	0.4
Варенец 2,5% жирности	450	238.5	13.1	11.3	18.5
Халва тахинная	140	713.4	17.8	41.9	70.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	1262	1059	52	54	91
Итого за день	3516	1813	129	84	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

WY 01.08.2020 17:22

Увлекательный у Вас отдых и места красивые. Привезете домой море впечатлений

Лариса Брусенцева 01.08.2020 17:25

Yana, я столько мечтала об этом. Мечты сбываются.

WY 01.08.2020 17:34

Лариса Брусенцева, могу порадоваться за Вас. Классно, когда так случается С улыбкой

Nyushiki 01.08.2020 17:36

А мясо маршала - это чье мясо? С улыбкой

Что за зверь такой?

Ирма Ирина 01.08.2020 17:40

Как я Вам завидую белой завистью! Сама поехала бы куда-то на природу! А ещё и по реке, так вообще !

Ольга Плеханова 01.08.2020 17:50

Как здорово!!!! Молодец!!!! Дарю цветочек

Tanya Makronetta 01.08.2020 17:52

Какие интересные и красивые места! Хорошего вам отдыха!

Марина 01.08.2020 19:25

Лариса, я как с вами побыла). Супер

Ilana 01.08.2020 19:30

прекрасно, у мня всплыли воспоминания мест которые похожи на те, что на фото.. думаю мне пора строить планы и ждать открытия границ..

Elena chibambam 01.08.2020 19:43

Леди на природе! А что, папоротник можно есть? Тогда мы не пропадем))))

Ilana 01.08.2020 20:06

Ilana, достала сейчас свои фотки с последнего путешествия пересмотрела, пронастальгировала места на Ваших фото похожи

Лариса Брусенцева 02.08.2020 03:14

Yana, Спасибо, мне подфартило, сейчас отправляюсь на Каракольские озёра.

Лариса Брусенцева 02.08.2020 03:16

Nyushiki, марал - это не очень крупное копытное и рогатое животное, разводится местными жителями. Питается трвкой, думаю, ближе к мясу лося.

Лариса Брусенцева 02.08.2020 03:17

Ольга Плеханова, Спасибо большое, столько мечтала.

Лариса Брусенцева 02.08.2020 03:18

Tanya Makronetta, Спасибо большое, мне очень приятно.

Лариса Брусенцева 02.08.2020 03:19

Марина, здорово, это правда очень красиво, фото слабо передают.

Лариса Брусенцева 02.08.2020 03:20

Ilana, стройте, все получится.

Лариса Брусенцева 02.08.2020 03:22

Elena (ПГ16/8, 1\13), папоротник-орляк считается деликатесов, его специально заготавливают и отправляют заграницу. Раньше точно так было.

Nyushiki 02.08.2020 06:05

Лариса Брусенцева, ааа, этого зверя я знаю. Опечатка у вас в тексте просто. Вот и подумала, что что-то неизвестное С улыбкой

WY 02.08.2020 07:13

Лариса Брусенцева, ждем новые фото с озер Каракольских.

лариса 02.08.2020 07:41

Как красиво и здорово,что кто то может съездить и отдохнуть.Так хочется тоже попутешествовать,но нас белорусов не везде выпускают за границу Печально

Elena chibambam 02.08.2020 07:52

Лариса Брусенцева, да уж, пойду исследовать свой))

Юлия 02.08.2020 08:28

Вам, прекрасного отдыха! Какая всё таки Россия красивая страна! Насмотритесь на красоту вдоволь, за всех нас кто не может в этом году поехать).

Ilana 02.08.2020 08:49

лариса, так было всегда или только в этом году? я не знала об этом

Ilana 02.08.2020 08:52

Лариса Брусенцева, купите настойку на рогах марала.. супер лечебная штука. мне дарили когда-то.. если есть там какие-то еще интересные штуки на маралих рогах покупайте.. типа мази, крема, настойки и т.п.

лариса 02.08.2020 10:13

Ilana, Нет это из за короны,у нас же не было карантина. А люди болеют и не мало, у нас идёт внутреннее заражение,только у нас всё скрывают перед выборами президента.

Лариса Брусенцева 02.08.2020 18:05

Юлия, стараюсь изо всех сил.

Лариса Брусенцева 02.08.2020 18:06

Ilana, да есть такое. Надо прикупить.

Лариса Брусенцева 02.08.2020 18:09

Ирма Ирина, обязательно поедете, верю.