Дневник питания за 15.08.2020

Сегодня дынный день. Все дыни поспели разом. Надо есть. Поэтому о балансе углеводов можно не думать, их не удержать. И о грустном. 12 августа у нас был град размером с вишню. Изрешетил все. Хорошо, что мы этого ужаса не видели. Особенно пострадали помидоры на грунте и растения с крупной листвой. На кабачки и тыквы смотреть очень грустно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Цикорий натуральный	12	40.8	0.5	0	8.2
Печень трески	13	51.2	0.9	5	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	44	88.4	3	0.6	17.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Дыня (Мытьё, нарезка)	700	245	4.2	2.1	51.8
Яищница с овощами	251	223.6	12.3	15.3	10
Сыр качотта	24	67	5	5	0.1
Итого	2244	717	26	28	88

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	228	91.2	6.8	2.3	9.1
Итого	228	91	6	2	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	518	181.3	3.1	1.6	38.3
Итого	518	181	3	1	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	85	123.3	17.8	4.3	2.6
Кефир 1% жирности	180	72	5.4	1.8	7.2
Смородина черная	80	35.2	0.8	0.3	5.8
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	52	61.9	1.4	5.2	2.3
Хлеб био бездрожевой	44	74.8	2.4	0.3	15.8
Итого	545	416	28	12	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая икра	220	102.3	2.4	4.8	12.5
Котлеты из индейки паровые	109	201	26.5	10.2	0.5
Помидор (томат), парниковый	151	21.1	0.9	0	5.7
Итого	480	324	29	15	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Итого	170	18	1	0	3
Итого за день	4185	1748	95	59	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 15.08.2020 18:04

Да уж, труд всегда жалко больше чем деньги)

лариса 15.08.2020 18:05

Печалька.А у нас жара и даже дождей не предвидится.У меня арбуз висит кг 18, всё не терпится его попробовать. И дыня одна уже так пахнет нету сил держаться.Ведь у меня первый опыт в выращивании арбузов и дынь.

Лариса Брусенцева 15.08.2020 18:14

лариса, пробуйте, передерживать тоже нельзя. У нас сразу гнить начинают. Одну дыню уже выбросила.

Светлана 15.08.2020 18:19

Какая жалость. А у нас все замокло. Картошка одна мелочь, помидоры почернели. Огурцы были немного. Свекла и морковь уродились, ну и клубника тоже хороша была. А так очень жалко труда. Сколько вкдалываешь в землю, а капризы природы делают нам какашку

Лариса Брусенцева 15.08.2020 18:34

Светлана, да этот високосный год мы никогда не забудем. Сюрприз за сюрпризом.

Виктория 16.08.2020 07:43

Ох, град - страшная вещь. Сочувствую вам Печально

А с дыней - попробуйте сделать из неё чипсики. У меня есть сушилка, поэтому такие штуки делать просто. Но и в духовке тоже можно сделать, просто загрузка небольшая будет.

Лариса Брусенцева 16.08.2020 08:22

Виктория, Спасибо за идею. О сушилке давно мечтаю. Все равно, когда-нибудь приобрету.

Виктория 16.08.2020 09:01

Лариса Брусенцева, http://spektr-pribor.ru/catalog/elektrobytovye_tovary/elektrosushitel_dlya_ovoshchey_i_fruktov_esof_0_6_220_veterok_2_6_poddonov_gofrotara_prozrachnyy/
всего 3200, а вы избавлены от головной боли о том, как перерабатывать овощи и ягоды.
Порезали на тонкие дольки, выложили на листы и гуляете 4-6 часов, пока сушилка свое дело делает С улыбкой