Лариса Брусенцева
23.08.2020 18:01
Дневник питания за 23.08.2020
Сегодня попробовали молодую картошечку с чесноком. Все как-то руки
не доходили. Мужу очень понравилось, соскучились по картошечке.
Зимой мы её редко едим. Дефицит крохотный, рейтинг хороший.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный |
12
|
40.8 | 0.5 | 0 | 8.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
78
|
92.8 | 2.1 | 7.8 | 3.5 |
| Кабачковая икра |
220
|
121.4 | 2.6 | 6.2 | 13.9 |
| Котлеты из индейки паровые |
35
|
62 | 8.2 | 3.2 | 0.2 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
60
|
165 | 5.5 | 0.7 | 32.1 |
| Сыр мантова |
43
|
156.1 | 9.9 | 12.5 | 0 |
| Итого | 1648 | 639 | 28 | 30 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
87
|
99.2 | 17.4 | 1.7 | 2.6 |
| Салат из помидоров с луком |
517
|
143.7 | 3.6 | 6.7 | 21.2 |
| Итого | 604 | 242 | 21 | 8 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифидок |
244
|
123.2 | 7.3 | 6.1 | 9.8 |
| Итого | 244 | 123 | 7 | 6 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша консервы |
42
|
58 | 8.8 | 2.5 | 0 |
| Яблоко |
274
|
128.8 | 1.1 | 1.1 | 26.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
48
|
25.9 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Итого | 364 | 212 | 11 | 4 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Итого | 22 | 144 | 3 | 14 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
27
|
13.2 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Картофель молодой отварной с чесноком |
126
|
98.5 | 2.8 | 0.5 | 20.8 |
| Свиная вырезка в мультиварке |
124
|
126.6 | 15.4 | 5.5 | 3.7 |
| Итого | 288 | 320 | 19 | 15 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
193
|
21.2 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
| Перец сладкий желтый |
110
|
29.7 | 1.1 | 0.2 | 6 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
29
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
19
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
118
|
26 | 2 | 0.2 | 4 |
| Итого | 469 | 90 | 5 | 0 | 15 |
| Итого за день | 3639 | 1773 | 96 | 79 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Elena chibambam
23.08.2020 19:26
А как это молодая ? Она ж в мае молодая )
Светлана
23.08.2020 21:16
Elena
chibambam, у нас июль и начало августа
Светлана
23.08.2020 21:16
Elena
chibambam, у нас июль и начало августа
Elena chibambam
23.08.2020 21:30
Светлана,
ничесе)))
Лариса Брусенцева
24.08.2020 02:30
Elena
chibambam, мы ж сибиряки. У на один урожай, и то не каждый год.
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Новые рецепты
