Лариса Брусенцева

24.08.2020 18:08

Дневник питания за 24.08.2020

Прихожу с работы домой, а на столе меня ждёт арбуз. Решила одним кусочком не отделаться, а наесться вволю. Правда, потом пожалела о содеянном, был явный перебор. 75 минут йоги положение чуть-чуть выровняли. В итоге: крохотный дефицит и достойный рейтинг. Вывод: жадность фраера губит всегда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Цикорий натуральный	12	40.8	0.5	0	8.2
Бифидок	188	94.9	5.6	4.7	7.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	1430	151	7	5	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино (300мл) [Бургер Кинг]	1	143	6	6.6	14.7
Итого	300	143	6	6	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардина тихоокеанская иваси	94	185.2	18.8	12.2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Итого	94	186	18	12	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Яищница с овощами	402	376.7	18.1	25.3	20.5
Шелковица сушеная	19	71.3	1.9	0.5	14.7
Итого	421	449	20	25	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	310	43.4	1.9	0	11.8
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	166	46.5	5.1	0.2	3.9
Творог 5% жирности	85	123.3	17.8	4.3	2.6
Йогурт питьевой	340	180.2	10.9	8.5	15
Хлеб био бездрожевой	45	76.5	2.4	0.3	16.2
Итого	946	469	38	13	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Арбуз	1720	464.4	12	1.7	99.8
Итого	1820	510	12	2	108
Итого за день	5012	1910	102	65	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 24.08.2020 18:14

Ой, это точно!!!

Elena chibambam 24.08.2020 18:20

Ага, загляделся чуток и все)))

Nyushiki 24.08.2020 19:01

Арбуз не погубит С улыбкой

ev_asurni 24.08.2020 19:02

Ой да ладно вам С улыбкой

Арбуз - это святое! С улыбкой

Лариса Брусенцева 24.08.2020 19:11

Nyushiki, объелась я, это плохо.

Oleg 24.08.2020 19:13

Я когда был маленький, помню, мой дед арбузы - солил. Точнее как солил, вымачивал. Брал огромную сетку, набивал ее арбузами и спускал в море с грузом, чтобы было под водой. И на Новый Год доставал, арбузы были почти как свежие. О как! С улыбкой

Лариса Брусенцева 24.08.2020 19:15

Кира, моё обжорство уже святостью не пахнет. Живот стал размером с арбуз, после крохотный порций, да столько навернуть.

Мила N°128 24.08.2020 19:17

Вот я так. Арбуз хоть не покупай. Как тот крокодил - жру и плачу.

ev_asurni 24.08.2020 19:50

Лариса Брусенцева, это водаааааа! С улыбкой

Блин, вспомнился Невинный с его песенкой: "Губит людей не пиво, губит людей вода!" С улыбкой

))

ev_asurni 24.08.2020 19:50

Мила, я пока весь не прикончу, не успокоюсь С улыбкой

)

Мила N°128 24.08.2020 20:26

Кира, у меня два таких продукта))) арбуз и окрошка))

Vika Viktor 25.08.2020 06:13

Лариса Брусенцева, да через полчасика отпустит. У меня с фруктами так. Хорошо много не лезет

Виктория 25.08.2020 06:43

Мила, точно, я тоже не могу остановиться, пока знаю, что есть ещё, даже не вижу, но знаю, значит доберусь.

Виктория 25.08.2020 06:46

Я тоже вчера слопала килограмм арбуза, вместо ужина, не могла остановиться Печально

в коридор калорий влезла, даже не добрала до минимума, а вот по углеводам, как обычно, перебор. Могла бы схитрить, там 2 арбуза в базе, так в одном 5,8 углеводов, во втором 7,2, но не стала, загнала по максимальным показателям, доя наглядности, чтоб ай-ай-ай себе говорить.
Но, как говорится в том анекдоте, сегодня снова пойду, потому что вторая половина арбуза ещё есть...

СВ 25.08.2020 06:48

Мила, и у меня арбуз и окрошка.

Мила N°128 25.08.2020 07:04

Виктория, я тоже всегда по максимуму беру. Иначе есть соблазн переесть))

Мила N°128 25.08.2020 07:05

Oleg, в море???

Виктория 25.08.2020 07:31

Кира, с сахаром вода Печально

вот в этом и то проблема, написала уже, 7,2 углеводов в 100 граммах Печально

Виктория 25.08.2020 07:32

Oleg, у меня мама до сих пор вспоминает соленый арбуз, в бочке солил их ее отец, как к ним приезжала, всегда отрывалась.

Oleg 25.08.2020 09:51

Мила, Ну, да. Море же соленое Широкая улыбка

Лариса Брусенцева 25.08.2020 09:53

Виктория, я тоже захватила соленья в бочках, арбузы были бесподобны, и помиборки - прелесть, а потом настала эра консервации. Когда сама этим занималась, получалось вкусно. Но удовольствия, как в детстве, уже никогда не было.

Мила N°128 25.08.2020 14:41

Oleg, обалдеть)) никогда не слышала о таком способе))

Елена 25.08.2020 14:43

Виктория, Разве это много?

Виктория 25.08.2020 14:50

Елена, на килограмм арбуза выходит 72 грамма углевода, то есть мне по углеводам можно съесть 138граммов , почти 2 кило арбуза, а вот по кбжу это 600 калорий всего, и 12 граммов белка. Как то так.

Елена 25.08.2020 14:59

Виктория, Если у вас проблема по здоровью - это да. А если у вас все в порядке то и на здоровье. Тем более, что арбуз - ягода сезонная. Скоро его не будет. А ведь он и полезен и вкусен.

Анжела 25.08.2020 16:20

Мила, и писаю...

Виктория 25.08.2020 17:51

Елена, ну вроде и так, но, с другой стороны, калории и бжу мы все таки не зря тут считаем С улыбкой

а мне если волю дай, я и до ноября буду по килограмму в день на ужин есть С улыбкой

а я себе планирую пониже углеводов и жиров и побольше белков.

Елена 25.08.2020 17:57

Виктория, Понятно. Я ем арбуза всегда в охотку. Сейчас стало холодно у нас, так и арбуза уже не хочется. Широкая улыбка

Виктория 25.08.2020 18:12

Елена, не, я вот его очень люблю, прямо ложкой из половинки, притом действительно, в ноябре ещё можно купить, они будут вообще рассыпчатые, аж на клеточки, и косточки сами отделяются, такие вообще самые кайфовые для меня.

Елена 25.08.2020 18:47

Виктория, У нас уже не вкусные в октябре. Самые те во второй половине августа и начало сентября.