Дневник питания за 01.09.2020

Увы вторая заветная циферка на весах показала мне фигушку и исчезла. Плюс 400г. .флаг Стройности поник, голова повисла от позора. Кто-то собирался хотя-бы ползти до финиша, но отступать назад... Это уже ни в какие ворота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Кефир 1% жирности	330	132	9.9	3.3	13.2
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	64	39.7	1.9	2.2	3
Хлеб био бездрожевой	130	221	7	0.8	46.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1806	565	27	15	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Яблоко	350	164.5	1.4	1.4	34.3
Итого	430	280	18	5	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	280	39.2	1.7	0	10.6
Колобки и куриного фарша отварные	147	487.7	24.7	41.9	2.9
Итого	427	526	26	41	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирок с курицей и овощами	85	207.4	10.6	12.2	13.9
Итого	85	207	10	12	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сербский бурек	80	136	8.6	5.8	12.2
Печень трески	11	43.3	0.8	4.3	0.3
Итого	91	179	9	10	12
Итого за день	3339	1894	96	85	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 02.09.2020 08:55

какой такой позор, ворота и финиш? 400 грамм - математическая погрешность и вода. Зачем самобичевание из-за ерунды? Даже дойдя до финиша, вы не сможете остановиться на нём, вам так или иначе придётся периодически что-то набирать, что-то скидывать. Надо проще относиться, если это не 5-10 кэгэ и более)))).