Лариса Брусенцева
04.10.2020 18:17
Дневник питания за 04.10.2020
Отличная домашняя йога плюс агрофитнесс. Вот такие у меня выходные.
Вечером дорога домой. Жиры полыхают. Холодно на первом этаже в
домике. Видимо грелась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
470
|
249.1 | 13.6 | 11.8 | 18.8 |
| Цикорий натуральный |
6
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
204
|
205.8 | 8.5 | 2.2 | 37.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Итого | 1908 | 614 | 22 | 28 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
189
|
92.6 | 1.5 | 0.6 | 18.1 |
| Хлеб бородино |
113
|
206.8 | 6.7 | 1 | 41.2 |
| Фундук |
24
|
156.2 | 3.6 | 14.8 | 2.3 |
| Итого | 326 | 455 | 11 | 16 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Борщ |
394
|
123.3 | 3.2 | 3.9 | 18.9 |
| Салат с пекинкой |
197
|
366.2 | 18.3 | 29.9 | 4.9 |
| Сельдь консервы |
100
|
240 | 17 | 19 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1212 | 743 | 39 | 53 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо криля |
105
|
68.3 | 16.8 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 155 | 76 | 17 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино [Бургер Кинг] |
200
|
92 | 4 | 4.4 | 9 |
| Итого | 200 | 92 | 4 | 4 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Напиток кофейный злаковый |
4
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Какао-порошок 'Золотой ярлык' |
4
|
14 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
85
|
23.8 | 2.6 | 0.1 | 2 |
| Итого | 143 | 57 | 4 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3944 | 2039 | 99 | 104 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Elena chibambam
04.10.2020 18:20
Да уж, скоро за салом очереди начнутся))
Nyushiki
04.10.2020 19:23
Elena
chibambam, я, я могу отдать вне очереди 
Elena chibambam
04.10.2020 19:35
Nyushiki,
А я обожаю сало, но в Иране нет его)
Лариса Брусенцева
05.10.2020 03:56
Elena
chibambam, мы тоже с мужем уминали сальцо за обе щеки да с
чесноком. Теперь табу, а то не остановить.
Vika Viktor
05.10.2020 06:47
Конечно. Мало того что замёрзла, то так и нафигачись физически.
Понятно организма потребовала что ей положено по закону
Лариса Брусенцева
05.10.2020 19:03
Vika
Viktor, организма не дура, ей бы все хомячмть.
Vika Viktor
05.10.2020 21:25
Лариса
Брусенцева, 
конечно
совсем не дура
конечно
совсем не дура 
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Новые рецепты
