Лариса Брусенцева
30.12.2020 18:31
Дневник питания за 30.12.2020
С утра навожу красоту. Вечером Новогодний корпоратив в
боулинге.
Рада, что праздник пройдёт в спортивном духе. Надеюсь, будет азартно и весело. Про питание лучше промолчу.
Фотоотчет с Новогоднего корпоратива.
Рада, что праздник пройдёт в спортивном духе. Надеюсь, будет азартно и весело. Про питание лучше промолчу.
Фотоотчет с Новогоднего корпоратива.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Пони |
300
|
882 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
91
|
132 | 19.1 | 4.6 | 2.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
154
|
81.6 | 4.5 | 3.9 | 6.2 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2345 | 1095 | 23 | 8 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородино |
40
|
73.2 | 2.4 | 0.4 | 14.6 |
| Печень трески |
11
|
43.3 | 0.8 | 4.3 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 118 | 3 | 4 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
150
|
273 | 38.2 | 12.2 | 0 |
| Соус сметанный по 2-94 |
40
|
31.2 | 0.8 | 2.1 | 2.3 |
| Латте [Cofix] |
180
|
117 | 4.5 | 5.4 | 12.4 |
| Морс Ягодный |
300
|
156 | 0 | 0 | 39 |
| Пицца Овощная с Грибами [Додо Пицца] |
150
|
267 | 10.5 | 7.5 | 34.5 |
| Итого | 865 | 1012 | 57 | 36 | 105 |
| Итого за день | 3561 | 2226 | 85 | 49 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
14
Ольга Плеханова
30.12.2020 18:49
Georgijs
30.12.2020 18:57
Хорошо, где нет карантинных ограничений 
Марина
30.12.2020 19:08
Как же я люблю боулинг.... у нас был один в городе, закрыли
несколько лет назад.(
Nyushiki
30.12.2020 19:19
Хороший корпоратив 
Не все ж
вкусняшками закидываться
Не все ж
вкусняшками закидываться 
Светлана
30.12.2020 19:45
Клёво!!!
Лариса Брусенцева
30.12.2020 19:48
Ольга
Плеханова, Спасибо, было весело.
Лариса Брусенцева
30.12.2020 19:49
Georgij,
пока морозы у нас можно отдохнуть в публичных местах.
Лариса Брусенцева
30.12.2020 19:50
Марина,
нам повезло. Боулинг в двух шагах от работы. Третий раз сходили.
Мне нравится.
Лариса Брусенцева
30.12.2020 19:51
Nyushiki,
моя мечта сбылась, классно отдохнули.
Лариса Брусенцева
30.12.2020 19:52
Светлана,
согласна на все 100. Завтра по плану баня с утра пораньше.
Светлана
30.12.2020 20:04
Лариса
Брусенцева, ату меня руль
Vika Viktor
31.12.2020 15:57
С праздником
Vika Viktor
31.12.2020 15:57
Урааааааааа
Лариса Брусенцева
01.01.2021 04:57
Vika
Viktor, люблю быть в коллективе. Это здорово.
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
Новые рецепты
Грибы с Овощами тушеные
59.6
12.5
2.9
19.3
35
Яблоки в тесте
95
3
0.8
18.6
4
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
