Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

14.06.2023 09:25

Дневник питания за 14.06.2023

Еду домой в город. Две недели меня не было, соскучилась. Планы наполеоновские, хотя бы часть воплотить в жизнь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Печень трески	22	86.7	1.6	8.5	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	87	52.2	2.5	2.8	4.1
Хлеб бородино	77	140.9	4.5	0.7	28.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	15	39.8	3	3	0.2
Творог 5% жирности	95	137.8	20	4.8	2.9
Сметана 10% жирности	66	78.5	1.8	6.6	2.6
Итого	2188	594	34	26	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жимолость	30	12.4	0	0	2.6
Итого	30	12	0	0	2
Итого за день	2218	606	34	26	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

20

Hiver 14.06.2023 09:33

Пусть воплощаются все без остатка с любыми переменными 😊

Валентина 14.06.2023 09:46

С новыми силами в спортзал! 🤩🏆👍

Ирина Макс 14.06.2023 10:01

Говорят, что дорога домой самая короткая. С улыбкой

С улыбкой

Матильда 14.06.2023 10:07

Главное, чтоб спортивные воплатились😆

Светлана 14.06.2023 12:01

Пусть всё будет по плану!!! Отдыхайте.

Лариса Брусенцева 14.06.2023 12:19

Hiver, спасибо большое, было бы супер! 👍

Лариса Брусенцева 14.06.2023 12:21

Валентина, на йогу в гамаках очень хочу. Пойду в другой клуб. В моём карта заморожен на два месяца.

Лариса Брусенцева 14.06.2023 12:22

Ирина Макс, это точно, с билетом чуток понервничала, цены взвинтили, но автобус очень комфортный, денег не жалко.

Лариса Брусенцева 14.06.2023 12:23

Светлана, спасибо, Света. Пока еду на красоту записываюсь.

Валентина 14.06.2023 12:45

Лариса Брусенцева, а почему карта заморожена?

Лариса Брусенцева 14.06.2023 13:21

Валентина, Плтому что у меня дача в другом регионе
Отпуск 2 месяца. С 1 августа открываю новый спортивный сезон.

Валентина 14.06.2023 13:26

Лариса Брусенцева, а, понятно!

Марина Листопад 14.06.2023 14:44

Если соскучилась, значит отдых состоялся Хорошо

Хорошо

Лариса Брусенцева 14.06.2023 14:46

Марина Листопад, агрофитнесс ещё та перезагрузка👍

Olga1959 14.06.2023 18:05

Хорошая 2 х недельная перезагрузка

Светлана 14.06.2023 21:17

Лариса Брусенцева, ООО, это обязательно нужно!

Лариса Брусенцева 15.06.2023 10:07

Olga1959, не то слово.

Максим 15.06.2023 10:08

Хороший калораж!

Лариса Брусенцева 15.06.2023 10:09

Матильда, воплотились, душу отвела в гамаках. Завтра опять пойду.

Лариса Брусенцева 15.06.2023 10:10

Максим Титов, ем, как слон.

Новые рецепты

Салат с козьим сыром

Автор Genia

Уха из форели с цветной капустой

Автор Светланушка

Картофель запечённый с курицей под сыром

Автор Татьяна Меньшикова

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1243 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги