Лариса Брусенцева
28.08.2023 12:22
Дневник тренировок за 28.08.2023
Сегодня силовая. Акцент на спину и грудь. Бабочка, подтягивания в
тренажере, жим от груди и т. Д. Пресс на коврике. Разминка была
новой: гиперэкстензия в сочетании с подъёмом ног в тренажере.
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 223 ккал
Время: 67 мин
4
3
Валентина
28.08.2023 12:34
У меня гиперэкстензия была в конце тренировки, так хорошо мне
пошла, одно из любимых упражнений 👍👍👍
Лариса Брусенцева
28.08.2023 12:36
Валентина, в моем комплексе это всегда
начало тренировки после суставной гимнастики.
Валентина
28.08.2023 12:52
Хорошее упражнение! 👍😄
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
