Дневник тренировок за 10.01.2025

Силовая тренировка, массаж. В тренажёрке акцент на ноги и ягодицы. Продолжаю делать массаж раз в неделю. Очень мечтаю избавиться от боли. Сырое лето сыграло свою роль, тазобедренные суставы воспалились. Так что, пусть лето будет жарким, но не засушливым. Всем здоровья и отличных тренировок! 👍💪💖

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	10	10

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 258 ккал

Время: 70 мин

Валентина 10.01.2025 09:39

Хорошие тренировки! У меня сейчас тоже акцент на ягодицы. 🤩👍

Танюра 10.01.2025 10:28

Лариса,как я Вас понимаю.....Здоровья Вам!!!
Хорошего позитивного дня!!🥰🥰🥰🎄🌹

Лариса Брусенцева 10.01.2025 12:22

Валентина, боюсь мои уже килограмм 10 потянут😄😄😄

Лариса Брусенцева 10.01.2025 12:23

Танюра, спасибо огромное! Все будет хорошо! 👍👍👍🙏

Светлана 10.01.2025 14:48

Правильный акцент. Болят ноги приседай, болит попа - приседай. Болит спина - становая тяга. То что доктор прописал как говорится. Я маме для ног массажёр купила. Мне понравился. Тоже себе теперь хочу взять.