Дневник тренировок за 21.04.2025

Силовая тренировка и йога в гамаках. Сегодня силовую составляла сама. Тренер в отъезде. Сделала акцент на кардио, ноги, грудь спина. На йоге акцент на разные позы. Тренер делилась впечатлениями о Питере. Поездка удалась. Правда, погода была не очень. Всем здоровья и отличных тренировок! 👍💪♥️

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	18	18

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 581 ккал

Время: 138 мин

Инна -31 21.04.2025 09:43

Добрый день, Лариса, отлично потренировались! Хорошего и позитивного Вам денька Поцелуй

Лариса Брусенцева 21.04.2025 09:49

Инна -31, спасибо, Инна! Буду надеяться. Но выходишь на работу, и начинаются танцы с бубнами. Отдохнула хорошо. Правда, чуток прихворнула. Но вроде чувствую себя нормально. Желаю вам хорошей пасхальной недели! ♥️🌺🙏

Инна -31 21.04.2025 09:52

Лариса Брусенцева, спасибо, все взаимно! А нам повезло в этом году,мы не болели с мужем ни гриппом, ни орви С улыбкой

Лариса Брусенцева 21.04.2025 09:53

Инна -31, я в зоне риска. Дети болеют без конца. 😟

Валентина 21.04.2025 11:28

Добрый день, Лариса!
Вы уже столько времени занимаетесь, что, я думаю, можете не только план тренировки составить, но и тренером быть 👍👍👍

Валентина 21.04.2025 11:54

Лариса! Как всегда зачётные тренировки! Умница! Скоро дача- тренировки увеличатся 😁💪👍

Лариса Брусенцева 21.04.2025 13:52

Валентина, план, конечно, на две-три тренировки смогу. Но вникать с головой не хочу, доверяю тренеру полностью. У него и опыт, и чуйка. Главное, конечно, ты под защитой. По началу для меня защита стояла на первом месте. 💝

Лариса Брусенцева 21.04.2025 13:55

Валентина, стартуем 30 апреля. Уже дни считаю. Так хочется первоцветы увидеть. 🌺🌺🌺

Валентина 21.04.2025 14:00

Лариса Брусенцева, я уже обгорела на даче сегодня, в тени +25.

Лариса Брусенцева 21.04.2025 14:12

Валентина, у нас два дня снег лежал. Сегодня растаял, травка зазеленела сильнее.

Валентина 21.04.2025 14:33

Лариса Брусенцева, будет всё и у вас- наступит пора!

Инна -31 21.04.2025 15:21

Лариса Брусенцева, это да....Желаю Вам хороший иммунитет к болезням,бодрости и стойкости С улыбкой

Лариса Брусенцева 21.04.2025 18:37

Валентина, 👍🙏