Курс, день девятый. По питанию как получилось, весь день домашние дела... бегала как белка.. устала как собака :crazy:. Днем общая разминка и на ноги.  Плюс прогулка с детьми по лесу, гуляли не много, очень грязно было, после дождей лужи еще не просохли.
Общее состояние терпимо. Но в последние дни беспокоит изжога. Надо будет написать завтра врачу и спросить его.. а вдруг чего ответит..

Курс, день восьмой. Холодильник был почти пустой, подъедали остатки и весь день готовили, в итоге весь день кусочничала.. ну прилично так налопала.
Самочувствие норм, зарядку днем сделала, надо закончить кое какую работу, сделать вечернюю разминку для спины+дыхательные и можно будет баиньки)
Всем хорошего настроения и сладких снов!)

Курс, день шестой. День прошел как обычно. На улице холодно, самочувствие средне...все еще отхожу от болезни, но она пока сопротивляется. Сегодня без экспериментов, зарядку делала стандартную.
Посмотрела состав одного из пробиотиков, там много сахарной пудры, надо не полениться и завтра его завести в базу, а то 3 раза по 5 грамм в день съедаю, а это неучтенные углеводы...практически 3 ложки сахара... может просто как сахар внести?

В первые два дня курса было небольшое обострение экземы, но последние дни вроде сошло и пока в относительно спокойном состоянии. Боль в ребрах пока вроде не возвращалась. Сплю лучше и могу ворочаться на любой бок. Вчера после дыхательных упражнений пальпировала места где раньше была боль, в кишечника и мочевого ближе к краю тазовой кости 2 недели назад были сильные боли, сейчас лишь слегка побаливает. Боль в животе чуть ниже пупка в той же интенсивности, что и раньше. Шея-голова вроде более менее. С остальным пока не понятно... наблюдаю.

Курс, день пятый. Общее самочувствие сегодня гораздо лучше, еще немножко и совсем оклемаюсь, днем даже почти соплей не было.
Не знаю, что меня вчера торкнуло, но решила я что одинаковую разминку каждый день делать плохо, мол мышцы привыкают к такой нагрузке, надо попробовать что-то другое. Сказано-сделано, попробовала днем другую разминку, плевалась долго, материлась громко (хотя обычно я белая и пушистая LOL ). В целом хоть много дружений и статичных, но нагрузка там не меньше чем на моей предыдущей, но вот сами упражнения это вынос мозга.... зачем в одно упражнение запихать 10, все это объединить и пытаться вместе выполнить? я пока его пыталась повторить, она уже 10 раз быстренько сделает и начинает следующее, и так 40 минут:cry:... через 20 минут аж голова разболелась. Еще эти упражнения позиционировались как на развивающие координацию, равновесие и еще чего то там, ну и главное они "типа для начинающих" как человек который последний месяц занимался ногами  (не могу сказать, что прям сильно но 15-20 минут каждый день), так вот мне было сложно по 3 минуты выполнять разные движения на одной ноге, а потом то же самое на другой... в общем не мое это.. не мое... садизм какой то... вроде и устала, а профита не почувствовала... 
Пойду лучше сделаю зарядку на спину свою стандартную, потом дыхательную, и баиньки)

Курс, день четвертый. Погода полный отстой, холод собачий. Состояние такое же :crazy:, весь день размазывала сопли. До обеда пыталась сопротивляться и даже сделала гимнастику, но к вечеру совсем развязло, еле ползала. Хотя гимнастику на спину и дыхательные перед сном осилила. Благо последние можно делать лежа в кроватке и завернувшись в теплое одеяло. Дыхательные кстати с каждым днем все легче получаются....
По питанию как это часто у меня бывает недобор жиров... и устала вносить новые продукты за последние дни, то драники, то немолоко гречневое и рисовое, то еще какой-то фигни :хихикаю:.

Курс, день третий. Тушка пытается разболеться, я активно сопротивляюсь...
В целом пока все как всегда, единственное наконец приготовила кукурузную кашу на гречневом молоке. Съедобно, но скоро буду скучать по овсянке) Хотя может втянуть и начну ловить кайф, кто меня знает))
С утра куча всего нужно выпить до еды, так что пробую перенести зарядку на более раннее время, все равно есть незя..

Курс, день второй. Вчера ела мало, сегодня видимо мой организм решил наверстать.... хотя конечно виной всему драники. Готовили 2 раза, кабачковые и овощные, на рисовой муке (ибо пшеничную незя сейчас). Понравились оба варианта, но блин.. вместо хлебушка вполне, но есть проблема, сложно оторваться))).

К обеду начало болеть горло, так и мучало весь день с переменным успехом. В целом день прошел позитивно, убрались, погуляли с детьми, наготовили еды... в общем активные выходные)
Забыла добавить, очень нравятся новые дыхательные упражнения, первые 2 пока тяжело идут, а дыхание совмещенное с упражнением кегеля прям заценила. Очень эффективное.

Просто очередной день, потихоньку перестраиваю рацион, с ужина убрала хлеб. На обед провела эксперимент, как сказал врач что жирное и глютен будет слишком сильной нагрузкой на мой кишечник (и при любой нагрузке на него будут возвращаться боли), съела как всегда хлеба, но к нему добавила маааасенький, тоненький кусочек сала в 7 гр. Ну в общем то да.. буквально через пол часа разболелась поясница и болела часа 3-4 (вот уж никогда бы не связала свою больную спину и хлеб с салом, если это конечно не совпадение :crazy: ).

Вечером муж привез остатки необходимого для начала терапии, завтра с утречка стартую.

Итак, мой первый день терапии.... День выдался сложный, погода пасмурная, весь день лил дождь, рано утром.. при чем разбудили рано утром, телефонным звонком. Состояние пока не понятное, но на боку теперь сплю спокойно, только руку к утру отлежала. Но в первый же день, результатов ждать весьма наивно)
День прошел в домашних делах, младший был через чур активный (видимо без прогулки слишком много энергии) днем спать отказался, в итоге к вечеру начал капризничать и истерить, еще и руки весь вечер изо рта вынимала.. видимо опять зубы беспокоят (у нас как зубы, там начинаются истерики). В итоге пока уложила и передрались и маму из дома выгнали и помирились и поплакали вместе... в общем ужас какой-то. Пока села заполнять дневник старший умудрился закрыться в туалете и забыть как открывается внутренний замок (благо муж отверткой смог открыть), но поныть взаперти минут 10 успел. Одним словом день прошел не скучно. 
Дневник заполнила, осталось перед сном зарядку для спины сделать и дыхательную гимнастику повторить... устала что-то.

Насыщенный получился день, наконец посетила кинезиолога после длительной самоизоляции (2 месяца не могла записаться, не принимали), в целом ощущения положительные, установили проблему, назначили курс лечения на пробиотиках и травах на месяц, в процессе диеты правда прописали достаточно жесткую диету, основная сложность исключить совсем продукты с глютеном и сладкое (хотя в целом у меня его не много). Вправили шейно-грудной отдел (совершенно безболезненно), и дали 5 упражнений на дыхательные гимнастики для мыщц и внутренних органов, теперь надо тренироваться ежедневно.
Травы купили, пробиотики заказали, дыхание вчера отработала трижды, чтоб не забыть чего мне показывали и как) осталось сползать в магазин и потихоньку менять рацион.